總是一直失眠有辦法改善嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_-RxGYs

  現(xiàn)在陪我麻煩了，我睡不著失眠，希望你可以陪我

• ask_-RxGYs

  在不在

• ask_-RxGYs

  醫(yī)生

• ask_-RxGYs

  睡覺(jué)沒(méi)

• ask_-RxGYs

  醫(yī)生

• ask_-RxGYs

  代

• ask_-RxGYs

  醫(yī)

• ask_-RxGYs

  生

• ask_-RxGYs

  我就是現(xiàn)在需要幫助

• ask_-RxGYs

  看到你在線

• ask_-RxGYs

  我才付款

• ask_-RxGYs

  那我把你排到我的下禮拜吧

• ask_-RxGYs

  這禮拜我有醫(yī)生了

• 代鳳亮

  你好，在了需要得到哪方面的幫助？

• ask_-RxGYs

  在

• ask_-RxGYs

  你在就好

• ask_-RxGYs

  我看起來(lái)很明顯需要心理咨詢的幫助

• ask_-RxGYs

  哪還有什么其他的

• 代鳳亮

  你好，你的這個(gè)失眠是從什么時(shí)候開(kāi)始的呢？

• ask_-RxGYs

  我就是晚上想太多睡不著

• ask_-RxGYs

  不是那種真正的失眠

• ask_-RxGYs

  但我習(xí)慣性熬夜了

• ask_-RxGYs

  原生家庭帶來(lái)的傷害，工作方面的壓力

• 代鳳亮

  你這個(gè)熬夜是從什么時(shí)候開(kāi)始的呢？

• ask_-RxGYs

  在吞噬我

• ask_-RxGYs

  十幾歲開(kāi)始

• ask_-RxGYs

  現(xiàn)在22

• 代鳳亮

  嗯說(shuō)下去。

• ask_-RxGYs

  你打算幾點(diǎn)睡覺(jué)

• ask_-RxGYs

  我怕我說(shuō)完你又睡了 那我要哭了

• 代鳳亮

  那就等天亮了再聊好嗎？

• ask_-RxGYs

  唉

• ask_-RxGYs

  你睡吧

• 代鳳亮

  好的，謝謝你的理解。

• ask_-RxGYs

  晚安

• 代鳳亮

  您好在嗎？

• ask_-RxGYs

  在

• 代鳳亮

  請(qǐng)問(wèn)你想要完成的目標(biāo)是什么呢？

• ask_-RxGYs

  什么意思呢

• 代鳳亮

  也就是通過(guò)交流你想達(dá)成什么樣的目標(biāo)？

• ask_-RxGYs

  治好我的糾結(jié)想太多

• ask_-RxGYs

  焦慮

• 代鳳亮

  建議你先去做個(gè)SCL90癥狀自評(píng)量表，整體評(píng)估下心理健康狀況。 www.apesk.com/scl90/ 這個(gè)測(cè)試量表，是國(guó)際通用的，是做大概評(píng)估，不是確診，需要如實(shí)選擇接近現(xiàn)狀的選項(xiàng)，而不是應(yīng)該是怎樣的選項(xiàng)。以最近一周的感受為主。做完后發(fā)完整的測(cè)試結(jié)果過(guò)來(lái)。復(fù)制網(wǎng)址在***上做，做完截屏發(fā)過(guò)來(lái)。

• ask_-RxGYs

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_-RxGYs

  你看看

• ask_-RxGYs

  我做完了

• 代鳳亮

  你的標(biāo)準(zhǔn)分是294分，如果標(biāo)準(zhǔn)分超過(guò)250分則說(shuō)明問(wèn)題比較嚴(yán)重，需要做進(jìn)一步的醫(yī)學(xué)詳細(xì)檢查，需要做有針對(duì)性的心理治療，或者是在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥。

• ask_-RxGYs

  所以我有精神病

• 代鳳亮

  你有幻聽(tīng)嗎？

• ask_-RxGYs

  我沒(méi)有

• 代鳳亮

  有幻覺(jué)或者是被害妄想嗎？

• ask_-RxGYs

  沒(méi)有……

• ask_-RxGYs

  你方便打電話嗎

• 代鳳亮

  那就是焦慮抑郁癥狀

• 代鳳亮

  如果你想打電話的話，可以購(gòu)買我的私人醫(yī)生。

• ask_-RxGYs

  我已經(jīng)買了

• 代鳳亮

  你可以試一試。

• ask_-RxGYs

  那除了每天大笑 和運(yùn)動(dòng)十公里 還有啥方案

• 代鳳亮

  還要從根本上重塑自己的認(rèn)知模式，思維模式，情緒模式和行為模式。

• 代鳳亮

  請(qǐng)你舉個(gè)事例我們共同分析一下。

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