心態(tài)不好應(yīng)該怎么調(diào)整？

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• ask_-Q6cms

  大夫，我最近感覺心態(tài)不好，很多事情轉(zhuǎn)不過來彎。之前分手后的男朋友來和好，本來已經(jīng)放下他了，結(jié)果又陷了進去，后來他又提出來分手，從和好到分手不到一個月的時間，自己真的是非常崩潰了，無法樹立起自信心，知道兩人不合適但就是走不出來

• 史莉娜

  你好

• ask_-Q6cms

  您好

• 史莉娜

  是感情問題

• ask_-Q6cms

  是的

• 史莉娜

  你男朋友和好又分手

• ask_-Q6cms

  對

• 史莉娜

  本身就是渣男的表現(xiàn)

• 史莉娜

  你在感情中估計是被動的一方

• 史莉娜

  建議不要再留戀

• 史莉娜

  這樣的男人有什么值得留戀的

• ask_-Q6cms

  我對渣男真的沒有一個完整的定義，大家都說他不好，但是對我又沒有很過分的行為，我自己本身性格比較沒有棱角，也想從自身改變一下

• 史莉娜

  嗯嗯，你自己缺乏主見

• 史莉娜

  愛情中是被動方

• 史莉娜

  很容易被人擺布

• ask_-Q6cms

  是的，我總是希望他可以好

• ask_-Q6cms

  我想讓自己的性格變的強勢一點盡快擺脫

• 史莉娜

  可以的

• 史莉娜

  以前可以放手現(xiàn)在也可以

• 史莉娜

  希望你把精力放在學(xué)習(xí)上

• ask_-Q6cms

  對我就是這一次不知道怎么回事，覺得比之前更難過

• ask_-Q6cms

  這一次分手更多是異地的問題

• ask_-Q6cms

  學(xué)習(xí)。。。我現(xiàn)在工作了已經(jīng)

• 史莉娜

  二次傷害更嚴(yán)重

• 史莉娜

  還以為在上大學(xué)

• 史莉娜

  建議精力放在工作上

• ask_-Q6cms

  其實我也是大夫，是學(xué)檢驗的，按理說各方面條件也都挺好，但就是性格上太柔弱

• ask_-Q6cms

  工作。。。就按部就班，沒有什么必須要放在工作上的事，就很容易胡思亂想

• 史莉娜

  嗯嗯

• 史莉娜

  這個不能怪你

• 史莉娜

  性格的養(yǎng)成不是一時能改的

• ask_-Q6cms

  之前很會調(diào)整自己，覺得沒事沒關(guān)系，一切都會好的

• 史莉娜

  可以讀讀自己感興趣的書

• ask_-Q6cms

  這一次就是，累了，覺得調(diào)整好了之后再下一段，還會這樣

• ask_-Q6cms

  沒有信心了

• 史莉娜

  嗯嗯，說明你是真的付出了

• 史莉娜

  可以多出去交交朋友

• ask_-Q6cms

  朋友也交了，包括他身邊的好朋友都成了我的好朋友，大家也都向著我，安慰我

• ask_-Q6cms

  而且從一開始就不讓我跟他多接觸，沒想到我倆分手半年之后他再提和好

• ask_-Q6cms

  我一開始是不想和好的，就說了一些現(xiàn)實問題給他，包括距離問題

• ask_-Q6cms

  我倆異地，工作都還不錯，他那邊還有房子，不好辭職回來，不管是我去還是他回來，都比較困難

• 史莉娜

  他就是玩弄感情

• ask_-Q6cms

  但也不是不能解決，他一覺得有壓力，就想逃避

• 史莉娜

  因為遠(yuǎn)更可以這樣

• ask_-Q6cms

  就對我不上心，然后慢慢就不行了

• ask_-Q6cms

  而且他在他爸媽面前說想跟我定下來，總是想把我?guī)Щ丶乙娂议L

• ask_-Q6cms

  不知道是什么樣的心理

• 史莉娜

  渣男的心理

• 史莉娜

  不用再說這些事情了，加重你的情緒

• 史莉娜

  轉(zhuǎn)移注意力

• 史莉娜

  異地發(fā)泄：當(dāng)你盛怒時，不妨趕快跑到其它地方，干一些體力活，或者干脆跑一圈，這樣就把因盛怒激發(fā)出來的能量釋放出來，氣惱心情隨之平靜下來，怒氣也會消失掉大半。在你過度痛苦和悲傷時，不妨找個地方大哭一場。 轉(zhuǎn)移：在不良情緒襲來之時，盡量做一些轉(zhuǎn)換心情的事情，可以外出游玩，可以“學(xué)而忘憂”。根據(jù)現(xiàn)代生理學(xué)的研究，當(dāng)你遇到不滿、生氣、惱怒或傷心的事情時，感官會產(chǎn)生出不愉快的信息并不斷將其傳入大腦。如果此時你馬上轉(zhuǎn)移心理活動的方向，不良情緒就會在不知不覺中煙消云散。

• ask_-Q6cms

  好的謝謝您

• 史莉娜

  不客氣

• 史莉娜

  祝您生活愉快

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