長(zhǎng)期入睡困難需要治療嗎？

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• ask_319112

  , 醫(yī)生，我之前精神壓力挺大的，晚上睡不著覺，長(zhǎng)期熬夜作息不規(guī)律，飲食也是。一年了晚上都入睡困難，會(huì)心慌心悸。檢查過心臟，做了心電圖，抽血和彩超都是正常的。

• 何俊

  你好

• 何俊

  目前晚上能睡多久？

• ask_319112

  我基本都是早上睡的

• ask_319112

  入睡困難。晚上幾乎三四點(diǎn)才能睡著

• ask_319112

  睡到中午，基本能睡夠七八個(gè)小時(shí)

• ask_319112

  就是入睡困難

• 何俊

  嗯，目前是在上學(xué)還是在工作？

• ask_319112

  沒工作

• ask_319112

  上一年處理完家事

• ask_319112

  處理完后有找過工作。但是因?yàn)橥砩蠈?shí)在睡不著，第二天上班太困

• ask_319112

  我就沒做了，想養(yǎng)好來，結(jié)果一拖就到現(xiàn)在

• 何俊

  目前晚上在家做什么

• ask_319112

  玩手機(jī)電腦

• ask_319112

  經(jīng)常低著頭玩手機(jī)

• 何俊

  晚上玩到幾點(diǎn)

• ask_319112

  有時(shí)候十一二點(diǎn)上床睡覺，睡不著就只能玩手機(jī)，玩到凌晨三四點(diǎn)困了就入睡了，睡到第二天中午

• ask_319112

  有時(shí)候直接通宵

• 何俊

  嗯，以前有什么基礎(chǔ)疾病嗎？比如血壓血糖血脂

• ask_319112

  沒有

• ask_319112

  以前健康得很呢

• ask_319112

  就是18年19年家里變故，讓我壓力太大，接受不了

• 何俊

  嗯。

• ask_319112

  最近我也抽過血檢查，血常規(guī)血生化那些

• ask_319112

  都是正常的

• 何俊

  您這個(gè)睡眠障礙情況還是跟您的生活習(xí)慣有關(guān)。

• ask_319112

  我昨晚又沒睡著，我今天早上跑去醫(yī)院看醫(yī)生

• ask_319112

  門診沒開..煩死了

• 何俊

  您這個(gè)需要慢慢調(diào)整生活習(xí)慣。

• ask_319112

  可是晚上就是入睡困難呀

• ask_319112

  之前還出現(xiàn)心慌心悸呢

• 何俊

  每天7.8小時(shí)睡眠其實(shí)是夠的。只不過您的睡眠時(shí)間推遲了

• ask_319112

  睡得著的話，7-8小時(shí)是能睡的

• ask_319112

  問題是我早睡睡不著

• ask_319112

  太難受了

• 何俊

  早上8點(diǎn)起床

• 何俊

  堅(jiān)持一個(gè)星期，晚上一定可以早睡

• ask_319112

  最近我感覺頭昏腦漲，手指頭抖動(dòng)

• ask_319112

  我是不是有啥病了呀

• 何俊

  不會(huì)的。這種情況和自身沒有一個(gè)很好的作息規(guī)律有關(guān)

• ask_319112

  我飲食也不行

• ask_319112

  因?yàn)樽飨y，所以飲食也跟著亂

• ask_319112

  每天就一餐

• 何俊

  生活不規(guī)律會(huì)引起一系列的連鎖反應(yīng)。

• 何俊

  建議您晚上9點(diǎn)后不要玩游戲，10點(diǎn)上床，早上7點(diǎn)起床。

• 何俊

  堅(jiān)持一個(gè)星期，一定可以糾正過來

• ask_319112

  我想用點(diǎn)藥調(diào)理

• ask_319112

  褪黑素可以嗎

• 何俊

  可以吃一點(diǎn)，另外可以吃舒眠膠囊。

• ask_319112

  舒眠膠囊是什么

• 何俊

  幫助入睡的

• 何俊

  加深睡眠質(zhì)量

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