情緒焦躁,內(nèi)心不安,不知群多,壓抑想擺脫但沒有勇氣
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情緒焦躁,內(nèi)心不安,不知群多,壓抑想擺脫但沒有勇氣,
宋玉梅
你好!
宋玉梅
我是心理咨詢師宋玉梅醫(yī)師
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你好,這樣就可以對話了嗎?
宋玉梅
是的
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醫(yī)生您好,我這段時間以來心情特別壓抑
宋玉梅
這種情況有多長時間了?
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很長時間了,間歇性的。
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從三月份開始
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因為工作的原因
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特別不安
宋玉梅
方便跟我說說工作情況嗎?
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我是轉(zhuǎn)行的寫代碼的,來到這個單位以后就別一個帶我的同事打擊過幾次,然后我就覺得我自己特別脆弱,就覺得對這個工作有陰影了,然后我再單位內(nèi)部轉(zhuǎn)了崗?,F(xiàn)在在做設(shè)計
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但是我對設(shè)計也不專業(yè)
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沒有具體學過
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我現(xiàn)在雖然跟您傾訴,但我心里覺得自己挺矯情的
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我也不知道我怎么回事,內(nèi)心總是特別壓抑
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后來,我男朋友說讓我考公務(wù)員
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我們倆現(xiàn)在是異地戀
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讓我考到他那邊去
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但是我現(xiàn)在就不敢辭職
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因為我設(shè)計不專業(yè),我怕離開這里找不到別的好工作,最后公務(wù)員也考不上,因為難度也很大
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我對這份工作就是又覺得不甘心,又覺得無法勝任
宋玉梅
是的,你分析的對
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每天上班都覺得挺害怕的
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怕自己做不好
宋玉梅
可以理解
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我跟我男朋友或者是父母說我覺得他們根本不知道我在說什么
宋玉梅
你這種心情可以理解,但是什么工作也不是一下子就能做好的,即便是你的本專業(yè)
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是的
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因為以后我跟男朋友需要去另一個城市生活
宋玉梅
所以不要著急
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我一想到到底是現(xiàn)在辭職,學習考試,還是一直就在這個單位堅持到結(jié)婚
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我就覺得特別糾結(jié)
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我自從來到這個單位以后,心理狀態(tài)變了很多
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特別自卑
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不愛說話,以前覺得自己的機會有很多,現(xiàn)在就害怕離開這里什么也做不好了
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考試也未必能考好
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真的特別壓抑
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我覺得我就是從小到大沒經(jīng)歷過什么,溫室長大的,現(xiàn)在生活上一遇到問題就自己不知道怎么解決了
宋玉梅
都是未知數(shù),會有很大的壓力
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太脆弱了
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嗯
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前段時間跟我男朋友因為這些也有點麥頓
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矛盾
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真的覺得自己太壓抑了
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每天都不想睡覺,因為總感覺一睡覺明天就會到來
宋玉梅
不是你脆弱,就像你所說的沒有遇到過措折
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嗯
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我覺得內(nèi)心就是說不明白
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就是很難受,很想哭哭
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想哭
宋玉梅
飯要一口一口的吃,工作也得一點一點來,是急不來的
宋玉梅
想哭就哭出來,不要壓抑自己
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我現(xiàn)在就是什么也不想做,已經(jīng)不像以前那樣有熱情了
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我做不出選擇
宋玉梅
這種選擇對每個人來說都很難
宋玉梅
因為都有不確定性
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醫(yī)生,我覺得我內(nèi)心特別壓抑,我該怎么辦
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可能我說的事根本就不算什么
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我現(xiàn)在對自我否定太嚴重了
宋玉梅
一是多與人交流,釋放自己的壓力,煩惱以及不良的情緒
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可是我說完了別人也覺得我矯情啊
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這算什么事啊
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我自己就會這樣認為
宋玉梅
比如今天能到這個平臺上來傾訴也是很好的!
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可是我還是不知道該怎么做
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我感覺我現(xiàn)在的生活已經(jīng)被這個工作占據(jù)了
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每天都特別擔心
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休息日也不能高高興興的休息
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內(nèi)心始終像有個大石頭似的
宋玉梅
二是注意勞逸結(jié)合,適當休息,磨刀不誤砍柴工
宋玉梅
是的,這么多的壓力
宋玉梅
其實,我女兒也在考公務(wù)員
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有一次領(lǐng)導找我聊聊我竟然在領(lǐng)導面前哭了
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我覺得自己好蠢
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你女兒多大了
宋玉梅
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啊,她現(xiàn)在全職考試嗎
宋玉梅
哭出來沒有什么的
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其實我就是差邁出一步,不管是辭職還是學習考試。我有選擇恐懼癥
宋玉梅
我讓她不干現(xiàn)在的工作,但是她堅持干,業(yè)余時間復(fù)習,也是有壓力的
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她現(xiàn)在是做什么的啊
宋玉梅
開了個小店
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哦
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至少是她自己喜歡做的
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我現(xiàn)在上班晚上回到家根本學不進去習
宋玉梅
沒有絕對的喜歡,干時間長了都是厭煩的
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嗯說的是
宋玉梅
工作的壓力本來就大,已經(jīng)很累了
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我是不是因為看到自己做的沒有那么好,現(xiàn)在在逃避啊
宋玉梅
主要是你的壓力大
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而且設(shè)計工作不轉(zhuǎn)到管理崗位,以后歲數(shù)大了還能一直做得下去么,這些都是我糾結(jié)的因素
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從市場上來說似乎沒有競爭力了
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或許考公務(wù)員考事業(yè)單位才是我應(yīng)該選擇的
宋玉梅
工作不熟悉,想的很多
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嗯
宋玉梅
工作也沒有絕對的好壞
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嗯。
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我覺得我現(xiàn)在的心理狀態(tài)很成問題,無法沉淀下來
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就是亂套
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前段時間跟中山醫(yī)院的大夫要來心理測驗題目,結(jié)果整出個中度抑郁
宋玉梅
建議你順其自己,不要苛求自己
宋玉梅
順其自然
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每天心情太糟了
宋玉梅
不要要求自己太高
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嗯
宋玉梅
能學多少是多少
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嗯
宋玉梅
選擇了就不要后悔
宋玉梅
我們不可能分身,精力是有限的
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我每天就糾結(jié)這點事,就看著眼前的事情。反而感覺看不到別的事情了
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生活變得沒有意思了
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嗯
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醫(yī)生你能分析分析我么
宋玉梅
學不下去的時候不要硬學,這個時候就該休息了
宋玉梅
你一是壓力大
宋玉梅
二是個性自我要求高,追求完美
宋玉梅
想把每件事都做的好
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是,我害怕做不好
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我怕我工作也辭了,考試也啥也沒考上
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我怕我完了
宋玉梅
三是面臨著選擇的沖突
宋玉梅
你這種顧慮也是很現(xiàn)實的
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嗯
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心態(tài)還不好
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還沒有自信
宋玉梅
就是存在著這種風險,你一但選擇就不要后悔
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嗯
宋玉梅
是的,調(diào)整自己的心情
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嗯
宋玉梅
面對問題。解決問題,承擔風險
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好
宋玉梅
每個人都是在遇到問題,解決困難中成長起來的
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是的
宋玉梅
沒有捷徑可走
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嗯
宋玉梅
所以不要苛求自己,順其自己,調(diào)整自己的心情,多學一點是一點
宋玉梅
順其自然
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好的
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行,謝謝。
宋玉梅
累了要放松,出去玩玩,才能更好的學習
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好的
宋玉梅
叫磨刀不誤砍柴工
宋玉梅
祝你開心,好運氣!
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好,謝謝
宋玉梅
好的,再見!相信自己一定會越來越好的!
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好,再見
宋玉梅
再見,我關(guān)閉了
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