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每天晚上一點才能有一點困意，早晨六點多就醒了，但是一做起來就頭很痛。最近食欲也很差，總感覺煩躁，做事的時候很難集中，脾氣最近也很大
亳州市第五人民醫(yī)院 精神科
主治疾?。壕穹至寻Y,睡眠障礙,抑郁癥,躁狂癥,焦慮癥,恐懼癥,強迫癥
ask_tCi77Q
每天晚上一點才能有一點困意，早晨六點多就醒了，但是一做起來就頭很痛。最近食欲也很差，總感覺煩躁，做事的時候很難集中，脾氣最近也很大
蘆曼曼
嗯嗯
蘆曼曼
這種狀態(tài)多久啦呢
ask_tCi77Q
大概有兩周了
ask_tCi77Q
就是比較嚴重有兩周
ask_tCi77Q
而且最近嗜甜，我覺得可能也是心理影響的
蘆曼曼
有什么原因嗎，或者學習工作，家庭等壓力
ask_tCi77Q
在復習考研，但我覺得好像也沒有特別在這方面焦慮
蘆曼曼
你這個入睡困難，多久了
ask_tCi77Q
其實一直有這樣的情況，只不過就是一段時間比較輕，一段時間就比較嚴重，最晚的話可能到凌晨4點我都不覺得困
蘆曼曼
胡思亂想嗎
ask_tCi77Q
不太會胡思亂想
ask_tCi77Q
就是單純睡不著
蘆曼曼
平?？捎刑貏e低落
蘆曼曼
心情不好
ask_tCi77Q
有，經(jīng)常
蘆曼曼
這一陣子月經(jīng)來嘛
蘆曼曼
或者快來
ask_tCi77Q
沒有
蘆曼曼
嗯嗯。
蘆曼曼
心情不好，可有原因嗎
蘆曼曼
最近兩周的狀態(tài)。
蘆曼曼
a有幾個，b有幾個
ask_tCi77Q
a有兩個,b有3個
蘆曼曼
屬于輕-中度抑郁啦呢。
蘆曼曼
家里的環(huán)境怎么樣呢，和諧方面
ask_tCi77Q
家里挺好，就是最近和同學有一些沖突
蘆曼曼
怪嚴重嗎，
蘆曼曼
沖突
蘆曼曼
你的心情給這有關(guān)系嗎
蘆曼曼
心煩
ask_tCi77Q
會有影響，但不是很嚴重
蘆曼曼
心情不好，什么原因呢，
蘆曼曼
自己知道嗎
ask_tCi77Q
不知道，就是莫名很煩
蘆曼曼
嗯嗯。
蘆曼曼
平常喜歡做什么，愛好
ask_tCi77Q
沒有什么喜歡做的，休息的時候最多就是看看綜藝節(jié)目吧
蘆曼曼
看的時候，還覺得給以前一樣開心嗎
蘆曼曼
樂趣
蘆曼曼
先失眠的，還是先心情不好的呢
ask_tCi77Q
先失眠的
蘆曼曼
睡眠不好，自己是不是比較擔心呢
蘆曼曼
后來睡不好，休息不好，然后心煩的呢
ask_tCi77Q
對
蘆曼曼
剛開始就單純的睡不好，沒有胡思亂想或者什么
蘆曼曼
對吧。
蘆曼曼
平?？佳袑W習，幾點準備睡覺呢
ask_tCi77Q
我是準備12點左右的
蘆曼曼
然后睡不著，有時凌晨幾點是吧
ask_tCi77Q
對
ask_tCi77Q
基本都是強制自己睡的
蘆曼曼
如果你能睡著，你覺得心情會不會好呢
ask_tCi77Q
應該能好一些
蘆曼曼
你對你考研的目標高嗎
ask_tCi77Q
我覺得還好
蘆曼曼
我建議你首先調(diào)整睡眠。
蘆曼曼
之后觀察心情。
ask_tCi77Q
需要我到醫(yī)院去看一下嗎
蘆曼曼
調(diào)整睡眠的，話，生活需要規(guī)律，不能熬夜，飲酒等不良嗜好
ask_tCi77Q
飲酒什么的沒有，熬夜的話最近也沒有
蘆曼曼
可以服用點安眠藥物，自己也要生活調(diào)整。
蘆曼曼
當?shù)鼐裥睦砜啤?p>
ask_tCi77Q
好的
蘆曼曼
你這個十二點睡就屬于熬夜了。
蘆曼曼
一般十一點之前都得睡覺呢。
ask_tCi77Q
主要是白天要實習，所以只能晚上多月學一會兒
ask_tCi77Q
每天的睡眠都沒辦法睡到正常，怎么就睡不著呢
蘆曼曼
因為，你可能不覺得壓力大，但如果大家都學習，你肯定多多少少有壓力嗯的，
蘆曼曼
就是因為每天都不正常，才紊亂呢。
蘆曼曼
并且你不能太關(guān)注，這個，
蘆曼曼
越關(guān)注越敏感呢。
蘆曼曼
學著順其自然。
ask_tCi77Q
嗯
蘆曼曼
嗯嗯
ask_tCi77Q
最近我基本十一點就躺在床上了，但是都是到一點左右才有困意
蘆曼曼
可以聽聽歌，
蘆曼曼
平常適當運動呢
蘆曼曼
困了，躺床上，不要玩手機。
ask_tCi77Q
那種方法我都試過了，沒有用
蘆曼曼
就安安靜靜休息，
蘆曼曼
那就去醫(yī)院看看，服用點藥物，輔助睡眠呢
ask_tCi77Q
好的
蘆曼曼
嗯嗯
ask_tCi77Q
謝謝醫(yī)生
蘆曼曼
不客氣呢
蘆曼曼
還有別的要問嗎
ask_tCi77Q
沒有了
ask_tCi77Q
好
蘆曼曼
嗯嗯
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