心里有抑郁情緒如何去解決呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_006352

  心里很抑郁 最近出現(xiàn)了一些事情 有想過用自殺解決問題

• ask_006352

  最近很抑郁

• 孫軍偉

  您好

• 孫軍偉

  晚上好

• ask_006352

  發(fā)生了一堆不愉快的事情

• ask_006352

  開心不起來

• ask_006352

  有時(shí)候想用自殺讓自己不那么痛苦

• 孫軍偉

  是的呢

• 孫軍偉

  壓力過大呢

• 孫軍偉

  主要是來自于哪方面

• ask_006352

  有些是家庭有些事學(xué)校

• 孫軍偉

  嗯嗯

• 孫軍偉

  做過心理量表測試了嗎

• 孫軍偉

  年輕沒有失敗，不要操之過急

• 孫軍偉

  一切都可以從頭再來

• ask_006352

  要去網(wǎng)上找心里測試表嗎

• ask_006352

  要去網(wǎng)上找我心里測試表嗎

• 孫軍偉

  上網(wǎng)搜一下

• 孫軍偉

  都是免費(fèi)測試

• 孫軍偉

  不要付費(fèi)看結(jié)果解釋

• ask_006352

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_006352

  要去網(wǎng)上尋找心里測試表嗎

• 孫軍偉

  嗯嗯

• 孫軍偉

  還有宗氏抑郁自評(píng)量表測試

• 孫軍偉

  SDS

• 孫軍偉

  以及90項(xiàng)臨床癥狀量表scl-90。

• ask_006352

  題目都是差不多

• ask_006352

  結(jié)果是有抑郁

• ask_006352

  這些準(zhǔn)確嗎

• 孫軍偉

  嗯嗯

• 孫軍偉

  精神科

• 孫軍偉

  醫(yī)生做漢密爾頓抑郁測試

• 孫軍偉

  PHQ-9

• 孫軍偉

  宗氏抑郁自評(píng)量表

• 孫軍偉

  自我調(diào)節(jié)效果怎么樣呢

• ask_006352

  想開心但是開心不起來

• ask_006352

  現(xiàn)在是怎么樣

• 孫軍偉

  多長時(shí)間了

• 孫軍偉

  超過一個(gè)月了嗎

• 孫軍偉

  家長知道嗎

• 孫軍偉

  你的情緒

• 孫軍偉

  心理狀態(tài)

• ask_006352

  差不多一個(gè)月了

• ask_006352

  家長不太理解

• ask_006352

  因?yàn)樽约鹤罱鲥e(cuò)了一些比較大的事

• 孫軍偉

  可以試試認(rèn)知行為治療:包括放松訓(xùn)練，呼吸調(diào)節(jié)，和森田療法！

• ask_006352

  不敢和家長說

• 孫軍偉

  運(yùn)動(dòng)減壓轉(zhuǎn)移注意力

• 孫軍偉

  最簡單便捷

• 孫軍偉

  如果長時(shí)間（超過一個(gè)月）無法自我緩解，建議去精神科面診咨詢一下。

• 孫軍偉

  但是面診咨詢

• ask_006352

  但是一靜下來就會(huì)想起里一些不愉快的事情

• 孫軍偉

  花費(fèi)比較大

• 孫軍偉

  錯(cuò)誤

• 孫軍偉

  可以彌補(bǔ)

• 孫軍偉

  亡羊補(bǔ)牢為時(shí)未晚

• 孫軍偉

  尤其是這么年輕

• 孫軍偉

  不能一蹶不振

• ask_006352

  可是心里一直很抑郁不舒服

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  自我調(diào)節(jié)無效

• 孫軍偉

  可以考慮面診咨詢一下

• 孫軍偉

  祝您闔家幸福！

• 孫軍偉

  早日恢復(fù)自信

• 孫軍偉

  有機(jī)會(huì)再聊哈

展開全部內(nèi)容