生理抑郁的癥狀包括情緒低落、食欲改變、睡眠障礙、疲勞乏力、身體疼痛等。
1. 情緒低落:患者常常感到悲傷、絕望、無助,對(duì)以往感興趣的事物失去熱情,整天沉浸在消極情緒中,難以體驗(yàn)到快樂,情緒狀態(tài)持續(xù)低落且難以自我調(diào)節(jié)。
2. 食欲改變:可能出現(xiàn)食欲減退,進(jìn)食量明顯減少,對(duì)食物缺乏欲望,體重也隨之下降;也有部分患者會(huì)表現(xiàn)為食欲大增,通過大量進(jìn)食來緩解內(nèi)心的不適,進(jìn)而導(dǎo)致體重上升。
3. 睡眠障礙:入睡困難是常見表現(xiàn),躺在床上很久都無法進(jìn)入睡眠狀態(tài);還有些人會(huì)出現(xiàn)多夢(mèng)、易驚醒的情況,睡眠質(zhì)量嚴(yán)重下降;甚至有患者會(huì)出現(xiàn)早醒,比平時(shí)提前數(shù)小時(shí)醒來,且難以再次入睡。
4. 疲勞乏力:即使經(jīng)過充分休息,身體依然感覺疲憊不堪,缺乏精力去進(jìn)行日?;顒?dòng),體力和耐力明顯下降,做一點(diǎn)小事就會(huì)覺得累。
5. 身體疼痛:身體不同部位會(huì)出現(xiàn)不明原因的疼痛,如頭痛、背痛、肌肉酸痛等,疼痛程度和性質(zhì)因人而異,這些疼痛往往沒有明顯的器質(zhì)性病變基礎(chǔ)。
生理抑郁的癥狀會(huì)對(duì)生活造成諸多困擾。日常生活中要多關(guān)注自身情緒和身體變化,保持規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、健康飲食,學(xué)會(huì)釋放壓力。若出現(xiàn)上述癥狀且持續(xù)不緩解,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療,切不可自行用藥或忽視不管。