是不是得了抑郁癥還是社交有障礙？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_744597

  人多的時候就緊張，不敢說話，不會說話。做事情追求完美總是怕做的不好別人嘲笑，經(jīng)常不自信。很多人在一起吃飯最害怕給別人倒酒，倒酒時手會發(fā)抖。不喜歡和別人過多交流，是不是得了抑郁癥還是社交有障礙？

• 侯俊英

  您好

• ask_744597

  該怎么辦呢

• 侯俊英

  看描述您在人少的時候會放松一些，追求完美本身就是不玩沒玩，因為根本不存在完美。

• 侯俊英

  怎么辦？

• 侯俊英

  您這樣多長時間了？檢查過身體嗎？

• 侯俊英

  您多大年齡？

• ask_744597

  沒檢查過

• ask_744597

  有一年

• ask_744597

  40

• 侯俊英

  嗯，一年了，您是怎么堅持過來的？

• ask_744597

  因為工作任務(wù)重，壓力也大，工作中少不了和很多人打交道

• ask_744597

  逃避

• 侯俊英

  嗯，也就是堅持堅持就過來了

• 侯俊英

  今天發(fā)生了什么，讓您想到了來咨詢？

• ask_744597

  今天是同事請客，領(lǐng)導(dǎo)們都參加，然后給領(lǐng)導(dǎo)倒酒，就有些緊張，我也不知道這個緊張是什么原因

• ask_744597

  這一年中，我?guī)缀醪辉趺磪⒓蛹w聚餐

• ask_744597

  因為我不太會說話，性格內(nèi)向

• 侯俊英

  嗯，要是沒有聚會，也不會來咨詢的，對嗎

• ask_744597

  同事之間平時相處不錯，也開玩笑

• 侯俊英

  嗯

• ask_744597

  如果沒有今天的事情，也想著會咨詢

• 侯俊英

  哦，那之前您想咨詢什么？

• ask_744597

  只是不知道問題出在哪，也不知道該怎樣表達

• ask_744597

  也是想咨詢我是不是交友障礙或者抑郁

• 侯俊英

  您結(jié)婚了嗎？

• 侯俊英

  有孩子嗎？

• ask_744597

  結(jié)了，有孩子

• 侯俊英

  嗯，老公和孩子怎么看您目前遇到的情況？

• ask_744597

  他們不知道

• 侯俊英

  哦

• 侯俊英

  您和家人，老公，孩子怎么交流？

• ask_744597

  和家人交流很正常

• ask_744597

  和熟悉的朋友同事也正常

• 侯俊英

  嗯，

• ask_744597

  就是人一多，或者再有陌生人不熟悉的人，就有些緊張

• ask_744597

  我很苦惱

• 侯俊英

  嗯，很多人會見到陌生人有些緊張的，尤其是那些初次接觸的人。所以您的表現(xiàn)是正常的

• ask_744597

  其實我也想努力改變，可是遇到真正的場合還是克服不了

• 侯俊英

  嗯，這種情況不能急，一來接納自己目前的情況，二來可以刻意的去接觸陌生人，加強鍛煉

• ask_744597

  比如有時候熟悉的人在一起吃飯，只要說喝酒就會緊張

• ask_744597

  嗯

• 侯俊英

  是人讓你緊張，還是喝酒讓你緊張？

• ask_744597

  我也在刻意接觸陌生人

• ask_744597

  我覺得應(yīng)該還是人

• 侯俊英

  嗯

• ask_744597

  我真的為此很苦惱，人多的時候一緊張，覺得別人也在看我，也怕人笑話

• 侯俊英

  有人笑話過你？

• ask_744597

  沒有

• 侯俊英

  嗯

• ask_744597

  是我覺得別人在笑話我。因為我緊張，手發(fā)抖，別人會看出來

• 侯俊英

  您在認知上不想承認自己的緊張，這是您需要調(diào)整的

• ask_744597

  哦

• ask_744597

  該怎樣做呢

• 侯俊英

  認知上調(diào)整，行動上多多到陌生環(huán)境，與陌生人多打交道，多交流

• ask_744597

  我就是想做到遇事不緊張，遇到人多不緊張

• ask_744597

  恩

• 侯俊英

  嗯，緊張是事實，您可以告訴自己緊張是正常的。

• ask_744597

  我試了，沒效果

• ask_744597

  每次都在暗示自己不緊張，可是遇到了還是控制不了

• 侯俊英

  您需要家人的幫助的，老公，孩子，父母的了解支持

• ask_744597

  可是我不想讓他們知道

• ask_744597

  我想自己調(diào)整

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