人多的時候緊張不敢說話怎么做呢？

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• ask_184795

  人多的時候就緊張，不敢說話，不會說話。做事情追求完美總是怕做的不好別人嘲笑，經(jīng)常不自信。很多人在一起吃飯最害怕給別人倒酒，倒酒時手會因為緊張而發(fā)抖。不喜歡和別人過多交流，是不是得了抑郁癥還是社交有障礙？請給我?guī)椭?，怎么做能在人多的時候不緊張？

• 在線醫(yī)生

  您好，多練練自信心

• ask_184795

  怎樣做呢

• 在線醫(yī)生

  您有沒有其他癥狀

• ask_184795

  沒有

• 在線醫(yī)生

  如失眠、胸悶、煩躁

• ask_184795

  失眠有

• ask_184795

  胸悶沒有

• 在線醫(yī)生

  哦

• ask_184795

  煩躁也沒有

• 在線醫(yī)生

  害怕出門嗎

• ask_184795

  就是緊張后會懊惱

• 在線醫(yī)生

  一定要按時休息不熬夜

• ask_184795

  自責自己

• 在線醫(yī)生

  恐懼癥傾向

• 在線醫(yī)生

  建議您平時要多運動，保持心情舒暢

• ask_184795

  恐懼癥，有那么嚴重嗎

• 在線醫(yī)生

  不要熬夜，多吃水果和蔬菜補充維生素。

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  影響正常生活了

• 在線醫(yī)生

  不要熬夜，

• ask_184795

  是有一些影響

• 在線醫(yī)生

  白天多運動

• ask_184795

  哦

• 在線醫(yī)生

  晚上先休息吧？

• 在線醫(yī)生

  白天我再細教您

• 在線醫(yī)生

  這對您健康不利

• ask_184795

  好吧

• 在線醫(yī)生

  早點休息，對您身體有幫助，明天幾點等你？

• 在線醫(yī)生

  那好，天亮，你睡醒等你，晚安

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