特別容易發(fā)脾氣，老是控制不住自己，是怎么回事？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_880031

  女，32歲?，F(xiàn)在特別容易發(fā)脾氣，老是控制不住自己，腦子很亂，老是忘東忘西，有時(shí)甚至覺得死了就什么事都可以解決了，我不知道是怎么了。

• 李鳳秋

  您好

• 李鳳秋

  出現(xiàn)多久了？

• ask_880031

  快大半年了吧

• 李鳳秋

  情緒方面呢？

• 李鳳秋

  有怎樣表現(xiàn)？

• ask_880031

  主要是看見什么不滿自己意得，就開始發(fā)脾氣

• 李鳳秋

  情緒有持續(xù)性低落嗎？

• ask_880031

  沒有，只有一時(shí)

• ask_880031

  腦子很亂，感覺老是滿滿的，有時(shí)孩子鬧了忍不住會(huì)去打他，打完了又特別后悔

• 李鳳秋

  你是內(nèi)心有壓抑的委屈，沒有及時(shí)傾訴出去

• 李鳳秋

  壓抑久了，得不到應(yīng)有的理解

• 李鳳秋

  就在內(nèi)心形成了憤怒情緒

• ask_880031

  嗯

• 李鳳秋

  就是這樣的

• ask_880031

  也許是吧

• 李鳳秋

  嗯

• ask_880031

  那應(yīng)該怎樣解決

• 李鳳秋

  我的咨詢建議是

• 李鳳秋

  第一

• ask_880031

  嗯

• 李鳳秋

  你需要把內(nèi)心的委屈感合理傾訴出來

• 李鳳秋

  找你信任的家人或者是朋友

• 李鳳秋

  得到有效理解

• 李鳳秋

  舒緩自己的壓抑的情緒

• 李鳳秋

  第二

• 李鳳秋

  平時(shí)與人多溝通多交流

• 李鳳秋

  第三

• 李鳳秋

  平時(shí)多增強(qiáng)發(fā)展自己的興趣愛好

• 李鳳秋

  如聽聽輕柔舒緩的音樂，看看喜歡的書，健健身，打打球，游泳等，做自己喜歡做的事情

• 李鳳秋

  讓自己心情保持愉悅

• ask_880031

  試過，可是一會(huì)這種感覺又來了，

• 李鳳秋

  多多傾訴吧

• 李鳳秋

  傾訴是很好的宣泄渠道

• 李鳳秋

  否則壓抑久了。就該抑郁了

• 李鳳秋

  你如果沒有合適的傾訴渠道，沒人能理解到你

• ask_880031

  主要是這種感覺壓力主要來自我婆婆

• 李鳳秋

  然后指定我咨詢

• 李鳳秋

  我來幫助你做專業(yè)的心理疏導(dǎo)

• 李鳳秋

  嗯

• 李鳳秋

  這是我的咨詢建議，希望能幫到你

• ask_880031

  關(guān)注了，然后呢

• 李鳳秋

  你如果需要做專業(yè)的心理咨詢，那你的問題需要更多的時(shí)間幫助你深入的分析和疏導(dǎo)

• 李鳳秋

  你可以直接指定我咨詢

• 李鳳秋

  收費(fèi)咨詢

• 李鳳秋

  一次60元

• 李鳳秋

  你可以考慮一下

• ask_880031

  哦

• 李鳳秋

  我是心理健康科李鳳秋醫(yī)生，編號(hào)是***，下次再有心理困惑可以找我咨詢或是定制我的私人醫(yī)生咨詢服務(wù)。

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