總是感覺不在狀態(tài)容易忘事脾氣差要怎么調(diào)整？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_225646

  女, 22歲。最近總是感覺不在狀態(tài)，特別容易忘事 ，脾氣差。心里感覺一堆事。

• 師源婕

  日常學(xué)業(yè)或工作壓力大么廠

• ask_225646

  不大呀

• ask_225646

  沒什么壓力

• 師源婕

  睡眠質(zhì)量呢

• ask_225646

  不好。 不敢睡太早。睡太早有時(shí)候半夜經(jīng)常醒來。 要不然就是睡的頭疼

• ask_225646

  沒有

• 師源婕

  做過內(nèi)分泌系列和貧血系列么？

• ask_225646

  我現(xiàn)在脾氣也挺差的

• ask_225646

  特別容易焦慮

• 師源婕

  心慌及易脾氣急躁多可能內(nèi)分泌引起

• ask_225646

  不安

• 師源婕

  焦慮常有？

• ask_225646

  不想事沒事

• ask_225646

  有點(diǎn)事就焦慮

• 師源婕

  看下眼瞼和指甲白不？

• ask_225646

  眼瞼不白

• 師源婕

  還有月經(jīng)周期有無不正常么？

• ask_225646

  手伸長(zhǎng)開會(huì)有點(diǎn)白

• ask_225646

  經(jīng)期一直正常

• 師源婕

  哦！那就建議要查下甲功七項(xiàng)

• ask_225646

  這是什么

• 師源婕

  內(nèi)分泌正常時(shí)，用些安神助眠的藥，飲食上多食愉悅的香蕉和堅(jiān)果，改善焦慮

• ask_225646

  不會(huì)抑郁什么吧

• 師源婕

  有甲亢或甲減的排除！因脾氣不佳要先排除基礎(chǔ)病征

• 師源婕

  多參加社交和有氧運(yùn)動(dòng)

• ask_225646

  先不知不道怎么了。特別不合群

• ask_225646

  懶的交際。 感覺吃飯唱歌特別沒心情

• 師源婕

  那就做自己喜歡的閱讀，聽輕音樂來抵抗煩躁

• ask_225646

  嗯。好謝謝您

• 師源婕

  一定要排除下內(nèi)分泌有無紊亂

• 師源婕

  不客氣！很高興能幫到您

• 師源婕

  煩躁時(shí)做下腹式呼吸，調(diào)節(jié)自我情緒

• ask_225646

  謝謝

• 師源婕

  不客氣！謝謝您的信任和支持。

• 師源婕

  還有咨詢么

• 師源婕

  愿您通過以上的鍛煉心情好起來。天天陽光的好心情

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