適應(yīng)能力差，應(yīng)該怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_QBH7wk

  醫(yī)生，我應(yīng)該算是從小比較內(nèi)向的人，然后小時(shí)候過的不太開心，適應(yīng)能力也不好，一直幻想長大以后過著非常幸福的生活，非常富裕，有一個(gè)很完美的愛情，我借由這些幻想，逃避生活和社會(huì)很多年，不知不覺我26了，經(jīng)歷了感情的打擊，事業(yè)的不順，我終于醒悟了，可是突然醒悟的我，感到非常的焦慮，比較明顯的是，我只要睡著了就心情很不錯(cuò)，一醒來大概過一分鐘就開始?jí)阂?，我變得很喜歡睡覺，有點(diǎn)惡性循環(huán)的意思，我發(fā)現(xiàn)時(shí)間過的

• ask_QBH7wk

  我發(fā)現(xiàn)時(shí)間過的遠(yuǎn)比我想象的快，我的脆弱很敏感一再折磨著我，我不論做什么都很不耐煩

• ask_QBH7wk

  和誰說話都很敷衍

• ask_QBH7wk

  我從小到大受得委屈也一再跑出來打擊我

• ask_QBH7wk

  我很怕一輩子就這么過去了，我真的太渴望幸福了，每一天都是，無比渴望

• 宋寶山

  您好，您說的這種愛睡覺，不喜歡與人交往這種情況有多長時(shí)間了？

• ask_QBH7wk

  我太渴望有一個(gè)溫暖的懷抱了，我該怎么辦

• ask_QBH7wk

  有一年了吧

• 宋寶山

  您目前的狀態(tài)是？上學(xué)？工作？

• ask_QBH7wk

  在讀研究生

• ask_QBH7wk

  工作不順

• ask_QBH7wk

  就回來了

• 宋寶山

  嗯，是研究生還沒畢業(yè)？在職研究生還是全職的？學(xué)業(yè)方面怎么樣？

• ask_QBH7wk

  是全職的

• ask_QBH7wk

  我學(xué)業(yè)底子不好

• ask_QBH7wk

  因?yàn)槲曳浅Ｈ菀鬃呱?p>

• ask_QBH7wk

  這是從小就有的毛病

• ask_QBH7wk

  但是我很喜歡自己的專業(yè)

• ask_QBH7wk

  只是會(huì)擔(dān)心未來的就業(yè)

• 宋寶山

  嗯，快畢業(yè)了嗎？現(xiàn)在第幾年？

• ask_QBH7wk

  還是第一年

• ask_QBH7wk

  我特別孤獨(dú)

• ask_QBH7wk

  覺得沒有人理解我

• ask_QBH7wk

  而且我對周圍的事物總是關(guān)注不到

• 宋寶山

  嗯，平時(shí)性格就比較內(nèi)向、不喜歡與人交往是嗎？平時(shí)生活動(dòng)要好的朋友多嗎？

• ask_QBH7wk

  像被密封起來了

• ask_QBH7wk

  還好，上研究生以后一直在交朋友

• ask_QBH7wk

  但是社交很累

• 宋寶山

  您說對周圍的事物關(guān)注不到，具體是一種什么樣的情況，可以舉個(gè)例子嗎？

• ask_QBH7wk

  我還有輕微的被迫害妄想癥

• ask_QBH7wk

  就是比如老師上課，我聽不到重點(diǎn)，出去旅游，導(dǎo)游說幾點(diǎn)集合，我也聽不到

• 宋寶山

  您說的被害妄想到了什么程度？對您現(xiàn)在的正常的生活有影響嗎？

• ask_QBH7wk

  周圍的人胖了，瘦了

• ask_QBH7wk

  發(fā)生什么事

• ask_QBH7wk

  我都察覺不到

• ask_QBH7wk

  除非很刻意去想這件事

• 宋寶山

  哦，是注意力有些分散吧。那您平時(shí)生活中關(guān)注的重點(diǎn)是什么？

• ask_QBH7wk

  戀愛吧

• ask_QBH7wk

  感覺心思全在這件事情上

• ask_QBH7wk

  被迫害妄想癥就是有點(diǎn)嚴(yán)重了，感覺別人都討厭我，我一點(diǎn)做得不對的地方就感覺他們都在議論我，說我這個(gè)人奇怪

• ask_QBH7wk

  就做人特別謹(jǐn)慎，很累

• 宋寶山

  嗯，戀愛方面現(xiàn)在怎么樣？和愛人的關(guān)系怎么樣？

• ask_QBH7wk

  不怎么樣，剛分手了

• ask_QBH7wk

  感覺合不來

• ask_QBH7wk

  醫(yī)生我這是怎么了

• ask_QBH7wk

  很嚴(yán)重嗎

• 宋寶山

  嗯，沒有看出來明顯的疾病的癥狀，可能還沒有嚴(yán)重到疾病的地步，您現(xiàn)在生活方面不是也基本正常嗎？這種狀態(tài)對您現(xiàn)在的正常生活影響大嗎？

• ask_QBH7wk

  表面是正常的

• ask_QBH7wk

  就是很累

• ask_QBH7wk

  就覺得人生沒意義

• ask_QBH7wk

  特別悲觀

• ask_QBH7wk

  我想怎樣才能調(diào)整過來

• ask_QBH7wk

  我特別羨慕愛情順利的人

• 宋寶山

  晚上睡眠情況怎么樣？情緒就是容易悲觀抑郁、低落、高興不起來，覺得生活沒有意思是嗎？

• ask_QBH7wk

  是的

• ask_QBH7wk

  睡眠一般般

• ask_QBH7wk

  睡得有點(diǎn)晚

• ask_QBH7wk

  我活的特別茫然，沒主見

• ask_QBH7wk

  常常不知道自己要什么

• ask_QBH7wk

  以前有男朋友的時(shí)候，什么都是兩個(gè)人一起還好一點(diǎn)

• ask_QBH7wk

  我這樣正常嗎

• 宋寶山

  嗯，看起來您有一些抑郁癥狀，也可能跟失戀有關(guān)，情緒過于低落。

• ask_QBH7wk

  不是抑郁癥

• ask_QBH7wk

  就是特焦慮 悲觀 迷茫

• ask_QBH7wk

  我這樣算孤僻嘛

• 宋寶山

  嗯，目前這種狀態(tài)有些孤僻。

• ask_QBH7wk

  是天生的嗎

• 宋寶山

  嗯，當(dāng)然可能和您本人的性格有一定的關(guān)系，另外可能跟近期的戀愛、生活方面的壓力大有關(guān)。

• ask_QBH7wk

  嗯

• ask_QBH7wk

  孤僻能好嗎

• 宋寶山

  如果從小就是孤僻內(nèi)向的性格，這種狀態(tài)很難改變，性格一旦形成是不容易改變的，但是性格沒有好壞，沒有優(yōu)劣，您如果了解了自己性格中的弱點(diǎn)，可以試著去彌補(bǔ)它，試著去改善它。

• ask_QBH7wk

  我就怕孤僻久了適應(yīng)不了社會(huì)會(huì)想不開

• ask_QBH7wk

  我其實(shí)內(nèi)心非常向往那種世外桃源的生活

• ask_QBH7wk

  沒什么人而且節(jié)奏慢

• ask_QBH7wk

  但不是說讓人感到幸福的是社交嗎

• ask_QBH7wk

  我一個(gè)人呆著都還好

• ask_QBH7wk

  一和人打交道要么就很敏感 想很多 一個(gè)眼神都能讓我想很多 要么就很害怕。要么就有點(diǎn)看不起

• ask_QBH7wk

  太奇葩了我覺得

• 宋寶山

  其實(shí)可能很多人都向往這種悠閑自在的生活，但是人畢竟是社會(huì)中的人，還要適應(yīng)社會(huì)的生活，還要去適應(yīng)這個(gè)紛繁復(fù)雜的社會(huì)。所以心情不好的時(shí)候您可以冷靜一段，過幾天這種一個(gè)人的生活，但是終歸還要回歸社會(huì)。

• ask_QBH7wk

  嗯嗯

• 宋寶山

  您以前有這么敏感多疑嗎？

• ask_QBH7wk

  小時(shí)候不會(huì)

• ask_QBH7wk

  受過幾次排擠

• ask_QBH7wk

  我小時(shí)候情商很低 不會(huì)說話

• 宋寶山

  嗯，人與人之間交往需要信任，需要真誠，您可以試著放平心態(tài)，放松生活，順其自然的去與他們交往，很多情況是自己想的太多了，其實(shí)沒有那么復(fù)雜。

• ask_QBH7wk

  其實(shí)還是我的問題對嗎

• ask_QBH7wk

  我想法太負(fù)面了

• 宋寶山

  嗯，是的，是您的有些想法和對事物的看法可能是過于悲觀消極，您需要調(diào)整自己的認(rèn)知，全面的看待自己的生活，這樣對待生活就會(huì)有一些積極主動(dòng)性。

• ask_QBH7wk

  也就是我有些認(rèn)知偏差了

• 宋寶山

  嗯，是的。

• ask_QBH7wk

  還有就是 我那個(gè)男朋友 雖然我覺得自己不喜歡他 可是分手后還是不停不停的想到他 都一個(gè)多月了

• 宋寶山

  嗯，你們交往了多長時(shí)間？以前感情怎么樣，最后為什么分手??？

• ask_QBH7wk

  交往了三個(gè)月左右

• ask_QBH7wk

  我也說不清 就是有時(shí)候覺得非常喜歡他 但是總感覺在一起壓抑 我自己感覺是因?yàn)槲液退芏嘤^點(diǎn)南轅北轍 互不理解

• ask_QBH7wk

  正是因?yàn)閴阂侄质?p>

• 宋寶山

  嗯，畢竟交往了一段時(shí)間，分開后肯定心情會(huì)有一些壓抑難受，人生不如意十之八九，尤其是感情，難免會(huì)經(jīng)歷很多波折，這一篇翻過去了，就算了，順其自然吧，以后的路還有很長。

• ask_QBH7wk

  一生還有最后一個(gè)問題就是就是我覺得可能我性格還是比較的抗壓能力比較差一點(diǎn)，然后有點(diǎn)那種閑云野鶴的性格吧，然后就想說我這性格我是應(yīng)該年輕的時(shí)候還是應(yīng)該像大多數(shù)人那樣去拼命的奮斗呢，還是說我就還是順應(yīng)我的天性就是稍微看淡一點(diǎn)。

• ask_QBH7wk

  謝謝醫(yī)生的耐心回答

• 宋寶山

  嗯，了解了自己的性格，知道了自己的性格特點(diǎn)，最好就順應(yīng)這種性格，然后嘗試著去做努力，也就是說既然抗壓能力比較弱，就不要給自己太大的壓力，不要太逼迫自己，順其自然，為所當(dāng)為，在順應(yīng)自己性格的基礎(chǔ)上，然后嗯嘗試著努力把應(yīng)該做的事情做好，只要盡力了，問心無愧就行了，不一定非要逼迫自己變得很優(yōu)秀，那樣就過的太累了。

• ask_QBH7wk

  知道了 謝謝醫(yī)生！

• 宋寶山

  不客氣，希望您能早日走出心理困境，生活愉快！

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