最近老是在鉆牛角尖，過的不好，想問題想的太多，總是睡不
周鵬工作室 心理咨詢科
主治疾?。阂钟舭Y,焦慮癥,強迫癥,神經(jīng)衰弱,睡眠障礙,恐懼癥
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最近老是在鉆牛角尖，過的不好，想問題想的太多，總是睡不好
周鵬
你好
周鵬
最近，是多久了
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你好，醫(yī)生，我最近總是失眠
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三四天了
周鵬
嗯，有多久了
周鵬
最近三四天失眠
周鵬
鉆牛角尖呢
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我都必須喝點酒才能睡著
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工作上的問題，還有同事關系不好
周鵬
喝什么酒
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都喝
周鵬
嗯嗯
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我感覺自己好壓抑
周鵬
你以前喝酒嗎
周鵬
嗯嗯
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偶爾
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我覺得同事們都不喜歡我，要好的同事一個個的都走了，我感覺自己很孤獨，沒有人幫助我
周鵬
你是做什么工作的
周鵬
這種感覺多久了
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一直有，好幾年了
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我是服務行業(yè)
周鵬
你說自己過的不好，是指什么
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工作上
周鵬
簡單說一下你的家庭吧
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我工作很努力，去別人不愿去的地方，休息少，活很忙，可是做了還是得不到大家的認可
周鵬
嗯
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我的家庭還可以，除了老公工作忙，其他還算比較幸福吧
周鵬
你說得不到大家的認可，為什么這么想呢
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我是個特別敏感的人
周鵬
嗯嗯
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總是在意我在別人心中的想法，別人的舉動和話語我總是愛琢磨，我感覺我活的很累
周鵬
嗯嗯，性格特征
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我很愛幫助別人，別人有困難我都會幫助，可有的人很冷漠，我今天讓兩個人幫我，他們都拒絕了，我很難過，為什么會有這樣的同事
周鵬
你還是沒有回答我，為什么認為大家不認可你
周鵬
什么事，他們拒絕你啊
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我今天想請會假，我讓休息的兩個同事幫我一會，他們都拒絕了
周鵬
嗯嗯
周鵬
還有這樣的事例嗎
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他們都有要好的，可我沒有
周鵬
嗯嗯
周鵬
還有嗎
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還有就是工作上，我們有幾個負責人，負責人沒有多余的休息，但是工作也很忙，只要有負責人休假，我們領導都讓我去頂替，工作很累，沒有休息，還要操心，可是津貼沒有給我
周鵬
嗯嗯
周鵬
你今天不妨把不開心的事都說說
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我覺得自己好累，有的同事覺得這是領導看重我，可能也有嫉妒心吧，對我也是各種疏遠！我感覺自己過的很憋屈
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你會保密的吧
周鵬
我們所有的聊天都是保密的
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我該怎么辦？我工作很累……不想去頂替負責人的活，可是如果回絕，又怕斷了自己升職的機會
周鵬
嗯嗯，工作當然盡力干好
周鵬
尤其是領導安排的
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可是我干了那么多負責人的工作，犧牲了休息，付出了那么多精力，而且沒有負責人應該有的津貼
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別的同事，工作輕松，休息有多，每天說說笑笑，就我特別壓抑
周鵬
正當?shù)臋嘁?，你可以提出來?p>
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可是我不是負責人啊，我怕提出來領導會覺得我斤斤計較
周鵬
一個合格的領導不怕提意見的人。討厭背后嘀咕的人
周鵬
你可以以一種合理的方式提出來啊
周鵬
比如笑著抱怨一下
周鵬
或者以玩笑的方式
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我們領導是傻子嗎？難道不知道這樣對我很不公平嗎
周鵬
領導不傻，也從來沒有哪個領導做到絕對的公平過。
周鵬
會哭的娃兒有奶吃，就是這個道理。
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我又擔心她是不是在考驗我
周鵬
你在聽嗎？
周鵬
這就是你想多了
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我怕我說了，她會覺得我計較，甚至罵我一頓，總覺得自己做了事還沒落好
周鵬
嗯嗯
周鵬
今天你就對我暢所欲言，你說差不多了，我再說
周鵬
我沒有數(shù)落你，只是幫你出主意，順便說是我的看法
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所以我很矛盾，我付出沒關系，但是當領導的應該看在眼里，記在心里
周鵬
其實領導看到了，和你說的一樣，他們又不傻
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我就怕我的付出，她當成理所應當
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萬一這個是個傻子呢
周鵬
不會
周鵬
她應該不傻
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也是，傻的話怎么可能當領導
周鵬
嘿嘿
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就怕她覺得我傻，好欺負
周鵬
那也不一定
周鵬
不過你該有的權益不爭取
周鵬
的確有點傻了，呵呵
周鵬
你說差不多了吧
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這個錢沒多少，我就心疼自己沒有休息
周鵬
嗯
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錢我不在乎
周鵬
嗯嗯
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差不多了
周鵬
錢應該在乎
周鵬
聽得到的
周鵬
必須拿到
周鵬
應得的
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問題是沒多少
周鵬
你不在乎，干嘛又一直想呢
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我的休息沒了啊
周鵬
還是啊，付出了啊
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我就想我損失的休息呢
周鵬
如果給你哪一點錢，你會這么想
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我不要錢，要休息
周鵬
那就不做啊
周鵬
又不是你分內的
周鵬
又怕領導說，是嗎
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不做的話，以后選領導又沒我的事了
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不過這次就頂兩周時間
周鵬
嗯
周鵬
好了，那我總結一下好嗎。
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嗯，還你說了
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該
周鵬
嗯
周鵬
首先說一下同事關系
周鵬
如果和一個或者幾個同事搞不好關系，這個很正常。沒有一個人被所有人歡迎和認可。何況我們都是有缺點的普通人。
周鵬
如果和多數(shù)人處理不好關系，就自己檢討一下自己的行為。
周鵬
你屬于前者還是后者
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也不是關系不好，就是沒有特別好的關系
周鵬
嗯嗯，那我再說一下社交技巧
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好
周鵬
根據(jù)心理學統(tǒng)計，一個人最受歡迎的品質，排在前三位的是：
周鵬
“真誠，理解，誠實”
周鵬
你可以試著用這三條賴指導下自己
周鵬
第二再說一下你的思慮過多吧
周鵬
這可能是你多年來養(yǎng)成的習慣
周鵬
其實學心理以前我也是這樣的
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那怎么辦啊
周鵬
這個要慢慢來，但是你應該明白，很多看似復雜的問題，可以簡單化的
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我想找領導說去，我要休息
周鵬
太多問題與其糾結，不如直截了當
周鵬
你不能這么說啊，呵呵
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那我怎么說
周鵬
你可以強調一下剛好家里有事
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我明天想請假
周鵬
你這種義務勞動，領導不會強求你的。如果他強求你了，也會體現(xiàn)出來你的價值了。是吧
ask_vTmyg4
你覺得我要不要去說
周鵬
你可以說一下家里很忙，好多事，至少讓領導感覺到你付出是有代價的
周鵬
其實你今晚抱怨說完了，心理也會放松了不少
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我跟她說過
周鵬
嗯
周鵬
其實簡單的人，比復雜的人更受歡迎。
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你的意思我去反抗一下，不要做什么都接受的老好人？
周鵬
你也可以這么理解
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真的是，我越想越憋屈
周鵬
憋屈還說不出來，是嗎
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可說出來有用嗎？別人還覺著我計較
周鵬
還有其他事嗎
周鵬
沒有，那晚安了
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