心煩愛亂想睡不著很緊張該如何調(diào)節(jié)？

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• ask_lKeszw

  康醫(yī)生，我總覺得心很煩很愛糊亂亂想睡不著很緊張

• 在線醫(yī)生

  你好親

• 在線醫(yī)生

  你現(xiàn)在工作上和生活中有沒有遇到不順心的事情

• ask_lKeszw

  有家里跟兒子兒媳婦有點小問題

• 在線醫(yī)生

  就是婆媳關(guān)系處理的不太恰當唄

• 在線醫(yī)生

  你現(xiàn)在正是在更年期，所以容易多想心情不好

• 在線醫(yī)生

  自己要學會及時調(diào)理，孩子的事情不要過多的干預(yù)不要過多的參與

• ask_lKeszw

  嗯是我本來就有焦慮證

• 在線醫(yī)生

  所以說你應(yīng)該好好調(diào)理自己

• 在線醫(yī)生

  不要去過多參與孩子的事情

• ask_lKeszw

  是啊我也想不要去想，但心的心我沒辦法控制自己

• 在線醫(yī)生

  你說說具體情況

• 在線醫(yī)生

  比如哪方面不順心，什么事情讓你放不下等

• 在線醫(yī)生

  詳細說說你的情況

• ask_lKeszw

  你好坑一聲，我不帶政治上很不方便，你可以用語音跟你說嗎。

• 在線醫(yī)生

  我現(xiàn)在不方便聽語音啊親

• ask_lKeszw

  哦，其實也沒什么大事我也知道，就是我會一直在想怎樣才能讓我不要去想呢，

• 在線醫(yī)生

  讓自己忙起來就是最好的辦法

• 在線醫(yī)生

  沒有時間和精力亂想就是最好的辦法

• 在線醫(yī)生

  如果你想的特別多讓自己心煩意亂說明你還是比較閑，有這些時間來自己胡亂想

• 在線醫(yī)生

  所以你應(yīng)該讓自己忙起來，給你自己找事干，比如多出去爬山，跑步散步，鍛煉游公園等

• 在線醫(yī)生

  人在比較閑，無所事事的時候就很容易胡思亂想，加上你現(xiàn)在在更年期

• 在線醫(yī)生

  如果太閑生活中稍微有點不如意的事情就容易胡思亂想

• ask_lKeszw

  我是家庭主婦走不開要帶孫子

• 在線醫(yī)生

  那你帶孫子的時候也可以自娛自樂啊

• 在線醫(yī)生

  給自己找事干啊

• 在線醫(yī)生

  可以帶孩子一起出去鍛煉啊

• 在線醫(yī)生

  另外找你自己老公尋求安慰啊，就是讓他多陪陪你，有時間出去陪你散散步什么的

• 在線醫(yī)生

  家庭主婦很容易出現(xiàn)抑郁，尤其遇上不順心的事情

• 在線醫(yī)生

  另外一方面就是學會自我調(diào)理

• ask_lKeszw

  我腰間盤突出沒辦法走遠

• 在線醫(yī)生

  不讓你走遠

• 在線醫(yī)生

  散散步也叫走遠啊

• 在線醫(yī)生

  自家小區(qū)院子里散散步走動走動可以吧親

• ask_lKeszw

  可以的

• 在線醫(yī)生

  另外自己給自己找事，自娛自樂，你現(xiàn)在有心事就找自己老公多尋求點安慰，讓他多幫幫你

• 在線醫(yī)生

  主要因為什么呢，你是家庭主婦，沒有宣泄沒有傾訴的地方

• 在線醫(yī)生

  也許家里人受了氣，再外面不順心來家里還要對你宣泄拿你當出氣筒，而你恰恰有沒有宣泄的地方也沒有可以傾訴的人，所以就導(dǎo)致你出現(xiàn)這個情況

• ask_lKeszw

  也是我老公不愛說話脾氣不好

• 在線醫(yī)生

  所以首先你要學會自我調(diào)節(jié)，其次就是找個可以傾訴的人

• 在線醫(yī)生

  慢慢調(diào)理吧

• 在線醫(yī)生

  自我調(diào)理

• 在線醫(yī)生

  另外就是找個比較親近的人傾訴自己的煩惱

• 在線醫(yī)生

  和你老公多交流

• 在線醫(yī)生

  讓他也幫幫你，體諒體諒你。幫你分擔一點

• ask_lKeszw

  嗯好的，謝謝康醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  你客氣了

• 在線醫(yī)生

  還有其他問題嗎親

• 在線醫(yī)生

  其實你就是缺個可以傾訴的人缺個和你真心實意聊天的人

• 在線醫(yī)生

  心里缺乏一份安慰

• ask_lKeszw

  好怎么贊啊

• 在線醫(yī)生

  所以自我調(diào)理也是最關(guān)鍵的

• 在線醫(yī)生

  這個我也不知道

• 在線醫(yī)生

  閑暇時間可以帶著孫子再院子里散散步曬曬太陽

• ask_lKeszw

  我也非常想要自我調(diào)理，就是做不到

• 在線醫(yī)生

  慢慢調(diào)理吧

• 在線醫(yī)生

  你這個年齡本身就是更年期

• ask_lKeszw

  是啊也是更年期

• 在線醫(yī)生

  所以你就按照我說的去調(diào)整

• 在線醫(yī)生

  還需要找個傾訴對象

• ask_lKeszw

  嗯

• 在線醫(yī)生

  好的親

• 在線醫(yī)生

  還有其他問題嗎

• ask_lKeszw

  您說是不是現(xiàn)在的孩子都是很多不聽話呢

• 在線醫(yī)生

  也不是不聽話

• 在線醫(yī)生

  主要是不理解父母的難處

• 在線醫(yī)生

  不體諒父母的難處，看不到父母的付出

• ask_lKeszw

  是啊

• 在線醫(yī)生

  這是子女的通病

• 在線醫(yī)生

  你也要理解

• 在線醫(yī)生

  現(xiàn)在的年輕人壓力也大

• 在線醫(yī)生

  所以各種因素

• 在線醫(yī)生

  你也學會體諒

• ask_lKeszw

  是啊，是不是我也沒有體諒他們，可是我對他們非常好啊

• 在線醫(yī)生

  沒有哪個父母對子女是不好的

• 在線醫(yī)生

  可能你期望太高

• 在線醫(yī)生

  所以失望比較多

• ask_lKeszw

  應(yīng)該是吧

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  慢慢調(diào)理吧

• ask_lKeszw

  好的，謝謝

• 在線醫(yī)生

  客氣了

• 在線醫(yī)生

  親，還有問題沒？

• ask_lKeszw

  沒啦，調(diào)理不過再找您

• 在線醫(yī)生

  嗯好的

• 在線醫(yī)生

  隨時聯(lián)系

• 在線醫(yī)生

  再見親

• 在線醫(yī)生

  祝你生活愉快

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