如何減肥效果來(lái)得好？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_958223

  男, 21歲。醫(yī)生您好 如何減肥效果來(lái)得好 我現(xiàn)在感覺(jué)減肥效果一般般

• 劉陽(yáng)

  你好

• ask_958223

  你好

• 劉陽(yáng)

  嗯嗯，你好

• 劉陽(yáng)

  這個(gè)一個(gè)是控制飲食，一個(gè)是運(yùn)動(dòng)哈

• ask_958223

  我現(xiàn)在180 體重155

• ask_958223

  想瘦到標(biāo)準(zhǔn)身材

• 劉陽(yáng)

  屬于正常的哈

• 劉陽(yáng)

  不屬于超重呀

• ask_958223

  想到140

• 劉陽(yáng)

  那么主要是運(yùn)動(dòng)呀

• ask_958223

  我現(xiàn)在在部隊(duì)

• ask_958223

  天天運(yùn)動(dòng)

• 劉陽(yáng)

  這個(gè)關(guān)鍵是堅(jiān)持住的藥

• 劉陽(yáng)

  嗯嗯

• ask_958223

  好幾個(gè)月了

• 劉陽(yáng)

  那么目前的體重其實(shí)屬于標(biāo)準(zhǔn)的呀

• ask_958223

  沒(méi)什么變動(dòng)

• 劉陽(yáng)

  飲食可以稍微控制下

• ask_958223

  少吃肉嗎

• 劉陽(yáng)

  對(duì)的哈，多吃水果蔬菜一類的

• ask_958223

  我嘗試過(guò)一個(gè)月不吃飯 就喝湯

• 劉陽(yáng)

  肉少吃盡可能的

• ask_958223

  但還是不明顯

• 劉陽(yáng)

  那樣也不可以的，

• 劉陽(yáng)

  飲食均衡即可

• 劉陽(yáng)

  肉少吃，不是不吃哦

• 劉陽(yáng)

  保持運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持住，慢慢會(huì)瘦下來(lái)的

• ask_958223

  還有怎么提高手臂力量呢

• 劉陽(yáng)

  俯臥撐

• 劉陽(yáng)

  臥推都可以的

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