作生活壓力太大有沒有好的減壓方法

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• ask_376943

  老師您好，打擾一下，工作生活壓力太大，您專業(yè)人士有沒有好的減壓方法，還有怎么培養(yǎng)樂觀的心態(tài)，現(xiàn)在心態(tài)不好，整天沒有快樂的心態(tài)，我想改變，苦于沒有方法

• 在線醫(yī)生

  你好 小戴！

• ask_376943

  您好老師

• 在線醫(yī)生

  你做什么工作？

• ask_376943

  銷售

• 在線醫(yī)生

  首先要培養(yǎng)一些愛好興趣活動 讓生活充實起來 豐富多彩一些

• 在線醫(yī)生

  比如說打球 健身 太極拳 看體育比賽等

• 在線醫(yī)生

  多和朋友親人 交流溝通 也能減輕壓力煩惱

• ask_376943

  恩

• ask_376943

  心態(tài)方面呢老師

• 在線醫(yī)生

  工作上不要過度苛求 不要要求完美 勞逸結合

• ask_376943

  好

• 在線醫(yī)生

  有壓力 焦慮情緒的時候 及時轉移注意力 順其自然

• ask_376943

  好

• 在線醫(yī)生

  接納自己的情緒波動 逐漸適應 不急不躁

• ask_376943

  好

• 在線醫(yī)生

  每個人都或多或少有些焦慮 是正?，F(xiàn)象 不要因為這個煩惱

• ask_376943

  恩恩，好的

• 在線醫(yī)生

  祝你愉快！

• ask_376943

  謝謝您老師

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