為什么睡眠質(zhì)量不行呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_935004

  我最近翻來覆去睡不好，早上就突然醒了，就再也睡不著，老是亂想，會(huì)關(guān)注別人在干什么，沒有朝氣也不自信，會(huì)在意別人的看法，沒什么興趣愛好，對(duì)什么都不感興趣

• 姜學(xué)娥

  你好，請(qǐng)問多大了

• ask_935004

  23

• 姜學(xué)娥

  做什么工作

• ask_935004

  讀研

• 姜學(xué)娥

  壓力大嗎

• ask_935004

  自己給自己很大壓力，覺得別人很厲害，自己很差勁

• 姜學(xué)娥

  沒有自信的表現(xiàn)

• 姜學(xué)娥

  你已經(jīng)讀研了，已經(jīng)很了不起

• 姜學(xué)娥

  這種情況多久了

• ask_935004

  從大學(xué)開始

• 姜學(xué)娥

  幾年了

• ask_935004

  三四年

• 姜學(xué)娥

  想過找身邊的朋友幫助嗎

• ask_935004

  老是擔(dān)心，還沒考試就擔(dān)心過不了，或是在意別人有沒有學(xué)習(xí)

• 姜學(xué)娥

  考試焦慮

• 姜學(xué)娥

  需要自己給自己自信，自我鼓勵(lì)

• ask_935004

  對(duì)什么都不感興趣，比如每天堅(jiān)持練字，也是自己每天要求自己，不是出于興趣。那每天都沒朝氣活力，整天大部分臉沒表情。

• 姜學(xué)娥

  生活中沒有讓你快樂的事情嗎

• ask_935004

  偶爾看劇或是朋友聊天會(huì)笑一笑，然后大部分時(shí)間都是沉默的

• ask_935004

  在家睡的踏實(shí)，學(xué)校就睡不好。不愿和別人出去或是很少，就愿意自己待著

• ask_935004

  在家早上煮粥很快樂

• 姜學(xué)娥

  這樣會(huì)自閉或者容易抑郁

• 姜學(xué)娥

  需要和朋友談?wù)勑?p>

• ask_935004

  朋友很少，怕和朋友和家長說，認(rèn)為我是個(gè)心理不健康的人

• ask_935004

  總是睡眠很差

• 姜學(xué)娥

  那你需要經(jīng)常找咨詢師聊聊

• ask_935004

  大三開始就哭。最近哭過兩次

• 姜學(xué)娥

  有抑郁的傾向

• ask_935004

  不愿意敞開心扉

• 姜學(xué)娥

  你覺得別人不理解你或者會(huì)笑話你

• ask_935004

  怕笑話吧

• ask_935004

  太在意別人的看法

• 姜學(xué)娥

  似的

• 姜學(xué)娥

  這樣才會(huì)自己壓抑自己

• ask_935004

  感覺活得很累，和父母說過，但他們說讓我自己多出去交流，覺得他們不知道我的痛苦

• ask_935004

  她們覺得有的吃有的穿好好學(xué)習(xí)，不用煩惱什么

• 姜學(xué)娥

  大多數(shù)父母如此

• 姜學(xué)娥

  如果沒有朋友，就要找我們了

• ask_935004

  有四五個(gè)，但是不敢說

• 姜學(xué)娥

  一定要說

• 姜學(xué)娥

  無論是誰

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