最近幾天睡不好腦袋里總是想著事情每次睡覺時怎么辦？

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  男，15歲。心理問題，最近幾天睡不好，老是失眠到3.4點，腦袋里總是想著事情每次睡覺時，怎么辦，而且只要一個人睡就會不安心，怎么辦

• 江艷珍

  你好

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  你好

• 江艷珍

  問一下上初三了

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  男，15歲。心理問題，最近幾天睡不好，老是失眠到3.4點，腦袋里總是想著事情每次睡覺時，怎么辦，而且只要一個人睡就會不安心，怎么辦

• ask_365372

  高一

• 江艷珍

  學習緊張嗎

• ask_365372

  算吧

• 江艷珍

  放假補課？

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  不

• 江艷珍

  過年正常睡覺？還是熬夜

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  熬夜

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  12點睡

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  最近幾天就失眠了

• 江艷珍

  上學幾點睡覺

• ask_365372

  10點20

• ask_365372

  我是寄宿的

• 江艷珍

  哦

• 江艷珍

  和你的生活習慣改變有關

• ask_365372

  可是一個寒假了，都沒有這種情況

• ask_365372

  但是這幾天就出現(xiàn)了

• 江艷珍

  快開學了吧

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  嗯

• ask_365372

  明天報道

• 江艷珍

  開學后，多參加點運動

• ask_365372

  我的學校時間抓的緊沒什么時間運動

• 江艷珍

  哦，你們現(xiàn)在上學很辛苦

• ask_365372

  一星期就3節(jié)體育課

• ask_365372

  還有晚飯后的20分鐘運動

• 江艷珍

  不過到學校有規(guī)律的生活，應該可以改善

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  嗯

• ask_365372

  但是我現(xiàn)在睡不著怎么辦

• 江艷珍

  不要想太多

• ask_365372

  今晚估計又得3點睡了

• 江艷珍

  家里有谷維素片嗎

• ask_365372

  沒有

• 江艷珍

  可以改善

• ask_365372

  我一睡覺就腦袋不斷想事情

• ask_365372

  控制不住

• 江艷珍

  看書

• ask_365372

  看書確實可以但是要很久

• 江艷珍

  早點洗漱上床，看書

• ask_365372

  好的

• 江艷珍

  做個好夢！

• ask_365372

  可以吃安眠藥嗎

• 江艷珍

  適當時候可以

• 江艷珍

  但是不要經(jīng)常吃

• ask_365372

  好的

• ask_365372

  謝謝醫(yī)生

• 江艷珍

  不客氣，主要是放松心情

• ask_365372

  嗯

• 江艷珍

  晚安！

• ask_365372

  好的

• 江艷珍

  可以沖個熱水澡

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