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實(shí)錄
男, 19歲。我想增肌肉 去健身房 但不要腿粗。也不想練腿。現(xiàn)在178身高 體重115斤
唐山海港經(jīng)濟(jì)開發(fā)區(qū)醫(yī)院大清河社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站 消化內(nèi)科
主治疾?。汗谛牟?心絞痛,急性上呼吸道感染,急性胃炎,膽囊炎,高脂血癥,原發(fā)性高血壓
ask_564527
男, 19歲。我想增肌肉 去健身房 但不要腿粗。也不想練腿?，F(xiàn)在178身高 體重115斤
劉艷芹
你好
劉艷芹
增腹部的肌肉嗎？
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胸肌腹肌 還有胳膊
劉艷芹
不想腿部的肌肉增粗，不要做負(fù)重的練習(xí)。
ask_564527
全部增肌肉 讓體重上來(lái)。但是腿一點(diǎn)都不要粗
ask_564527
如果我去健身房。
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正常吃飯的話
ask_564527
不吃蛋白粉什么的
劉艷芹
練腹肌可以做仰臥起坐。
ask_564527
去健身房怎么增重
劉艷芹
練胸肌可以做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，杠鈴，啞鈴，引體向上。
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我不想讓腿粗一點(diǎn)
ask_564527
而且 我還要體重上來(lái)
ask_564527
怎么做？
劉艷芹
有很多器械。
劉艷芹
不做腿部負(fù)重，其他的都可以。
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走路多
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腿粗嗎？
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站著腿粗嗎？
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坐著呢？
劉艷芹
只要是負(fù)重的鍛煉，就會(huì)增加腿部的肌肉的。
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