練過(guò)短跑，肌肉發(fā)達(dá)，然后不練了

      如果想減肥的話，不建議使用節(jié)食方法，會(huì)有一定的副作用，還是建議保證營(yíng)養(yǎng)前提下，合理控制三餐，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥，建議每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步或跳健美操等都有助于減肥成功，減肥的過(guò)程是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程，進(jìn)行堅(jiān)持住。
      

      病情分析：
      請(qǐng)問(wèn)你現(xiàn)在身高體重是多少？通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥需要你長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      肥胖是由于你平時(shí)飲食所提供的能量你不能消耗完，變成脂肪儲(chǔ)存起來(lái)導(dǎo)致的。為了保持體重或者減少體重，需要你根據(jù)你自己的生活習(xí)慣進(jìn)食。平時(shí)鍛煉身體是很重要的，要堅(jiān)持下去，飲食調(diào)節(jié)也是非常重要的，多吃蔬菜水果，盡量不要吃含糖量大的食物。特別是葡萄糖，蔗糖。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，短跑的話，屬于爆發(fā)性的運(yùn)動(dòng)，短時(shí)間內(nèi)要爆發(fā)很大的力量，所以一般下肢要求肌肉比較發(fā)達(dá)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：肌肉型小腿瘦下來(lái)是比較困難的，建議你可以先拍打兩側(cè)小腿，然后揉捏，使肌肉變軟之后，有可能瘦下去的。
      
      以上是對(duì)“練過(guò)短跑，肌肉發(fā)達(dá)，然后不練了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！