不知道怎么和別人交流，遇事緊張是有什么病嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_9djVRY

  您好，我感覺(jué)我從小到大都不知道該怎么跟其他人交流，相處，小時(shí)候還以為只是內(nèi)向，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)我一個(gè)是遇到事情會(huì)非常緊張，比如之前研究生面試，在四個(gè)老師面前緊張得大腦一片空白，最后發(fā)揮的很不好，雖然考上了，但是一想起當(dāng)時(shí)的情景就很難受，想逃避，又想到開(kāi)學(xué)又要看到老師，覺(jué)得非常尷尬。

• ask_9djVRY

  還有一個(gè)就是我會(huì)想很多很多，比如晚上女朋友父母請(qǐng)我吃飯，除了緊張之外，我就會(huì)去想很多，比如我該去買單嗎，去買單好像很做作會(huì)很尷尬，不買單就坐著又感覺(jué)不太好，比如我該帶禮物去嗎，我現(xiàn)在沒(méi)有收入我覺(jué)得帶過(guò)去會(huì)不會(huì)很做作，不帶有會(huì)不會(huì)沒(méi)禮貌，雖然女朋友說(shuō)不帶。我感覺(jué)遇到一點(diǎn)事我就被這種想法折磨著，我太在意別人的看法了，但是自己反復(fù)想也得不出好的結(jié)論，而且事后還會(huì)反復(fù)想，有沒(méi)有說(shuō)錯(cuò)話，別人有沒(méi)有理解錯(cuò)，有一點(diǎn)不滿的我又會(huì)反復(fù)去想，我覺(jué)得很難受

• 郭立華

  你好

• 郭立華

  我看下你寫(xiě)的

• 郭立華

  看完了。是的，你自己也不想這樣

• 郭立華

  能考上研究生說(shuō)明你也是很有學(xué)習(xí)能力的

• ask_9djVRY

  嗯，我也不知道，我覺(jué)得別人似乎不是這樣想來(lái)想去的，但是我有時(shí)候又覺(jué)得多想想比較好，但是我又不是很能判斷該怎么做

• 郭立華

  能說(shuō)一下你的家庭情況嗎？

• ask_9djVRY

  額，我家里其實(shí)挺普通的吧，不知道您說(shuō)的是哪方面情況，只是說(shuō)我爸管我非常嚴(yán)，他有潔癖，成年之前基本不怎么讓我出去玩，我感覺(jué)跟其他人交流的機(jī)會(huì)也會(huì)更少

• 郭立華

  是的，你說(shuō)的有道理。有的人可能不會(huì)想那么多，但該想到的還是應(yīng)該想到，你這么年輕，很多事情是不知道怎么做比較好，社會(huì)經(jīng)驗(yàn)少嘛，正?，F(xiàn)象

• 郭立華

  你理解的很好，我想問(wèn)你的就是父母對(duì)你的管教情況

• 郭立華

  小孩子不出去玩怎么行呢

• ask_9djVRY

  他就覺(jué)得外面不安全，吃飯也不干凈，沒(méi)必要出去，不過(guò)現(xiàn)在成年了也好一點(diǎn)了，我現(xiàn)在主要是覺(jué)得每次見(jiàn)女朋友父母我都不知道該怎么做，想很多又怕過(guò)猶不及，我這樣是算正常的嗎，或者說(shuō)這種情況我應(yīng)該怎么做啊

• ask_9djVRY

  還是說(shuō)就是可能見(jiàn)的少了，其實(shí)慢慢接觸這些事情就會(huì)慢慢會(huì)了

• ask_9djVRY

  不過(guò)我確實(shí)很小的時(shí)候開(kāi)始就這樣，我覺(jué)得我過(guò)分的在意別人的看法，而且會(huì)反復(fù)想，如果覺(jué)得沒(méi)做好，很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)都會(huì)感覺(jué)很尷尬，但是下一次我還是不知道該怎么做

• 郭立華

  你跟女朋友父母不熟悉，他們又是長(zhǎng)輩，你不知道該怎么說(shuō)或怎么做很正常

• 郭立華

  接觸多了熟悉了就會(huì)好一些的

• 郭立華

  你很在意別人的看法，并且會(huì)想很多，一般情況說(shuō)明你是缺少自信的

• 郭立華

  可能與你小時(shí)候被大人過(guò)多管教和限制有關(guān)，你不能很好地發(fā)揮自我

• 郭立華

  你有擔(dān)心，擔(dān)心自己做的不被大人認(rèn)可

• 郭立華

  你方便語(yǔ)音通話嗎？我可以連接你

• ask_9djVRY

  啊 現(xiàn)在不是很方便...

• 郭立華

  嗯，沒(méi)關(guān)系的，那咱們就文字吧

• 郭立華

  大多數(shù)事情沒(méi)有嚴(yán)格的對(duì)錯(cuò)之分！重要的是你的感受

• 郭立華

  可能你的感受不是很好，這才是問(wèn)題，我們是要讓自己開(kāi)心快樂(lè)的

• ask_9djVRY

  我就覺(jué)得這樣很累，而且別人沒(méi)這么累，卻可以做得更好，我就感覺(jué)我沒(méi)有這種跟其他人交流接觸的能力

• 郭立華

  在意別人對(duì)自己的看法是很多人都會(huì)有的，這樣我們才可以做的更好，只是太在意了會(huì)讓自己不舒服，這就不好了

• 郭立華

  所以是有個(gè)度，或者是平衡才好

• 郭立華

  你在忙嗎？

• ask_9djVRY

  不好意思 其實(shí)我也不知道怎么說(shuō) 您說(shuō)的我也懂 但是很難做到 而且可能確實(shí)也不算很嚴(yán)重的問(wèn)題吧 可能是晚上要去吃飯?zhí)o張了吧

• 郭立華

  哦，你做過(guò)深呼吸嗎？

• 郭立華

  或者你可以訓(xùn)練自己，把注意力集中到自己的呼吸上，關(guān)注氣息從鼻孔的出入

• ask_9djVRY

  嗯 面試之前那種特別緊張 我可能會(huì)做 現(xiàn)在與其說(shuō)是緊張 不如說(shuō)擔(dān)心 我就會(huì)老想這件事 感覺(jué)有塊石頭壓在心口那種 什么事情都做不進(jìn)去

• 郭立華

  哦，那是很不舒服的感覺(jué)

• 郭立華

  那就關(guān)注這種感覺(jué)在身體的哪個(gè)部位，去看著它，現(xiàn)在你不妨試一試

• ask_9djVRY

  其實(shí)如果只是這些問(wèn)題我也不會(huì)咨詢，我覺(jué)得這種狀態(tài)還算正常吧，我主要還是覺(jué)得我不會(huì)與人交流，也越來(lái)越不愿意交流，這之類的問(wèn)題，比如說(shuō)晚上去吃飯這種事情，如果您說(shuō)多接觸就會(huì)好了，我就有點(diǎn)迷茫，好像也就沒(méi)有其他問(wèn)題了

• ask_9djVRY

  就比如說(shuō)吧，晚上對(duì)方父母請(qǐng)我去吃火鍋，您覺(jué)得我應(yīng)該注意些什么做些什么呢，對(duì)此我就感覺(jué)我想了很多，但還是沒(méi)什么譜

• 郭立華

  你認(rèn)為自己不會(huì)交流，所以會(huì)更不愿意交流，能舉例子說(shuō)一下你怎么不會(huì)交流的嗎？

• ask_9djVRY

  我覺(jué)得跟不算很熟的人一起，我找不到話說(shuō)，不說(shuō)話又很尷尬，想說(shuō)話又怕說(shuō)錯(cuò)，上次女朋友媽媽開(kāi)車送我，一路上我就覺(jué)得氣氛很尷尬，我不知道敢說(shuō)什么，別人問(wèn)一句我說(shuō)一句，然后就是沉默

• ask_9djVRY

  不知道該說(shuō)什么，不知道聊什么

• 郭立華

  假如你跟她父母還不是很熟，你完全可以少說(shuō)話多，必要的禮節(jié)有了就行，比如說(shuō)給他們倒水、可以用公筷給他們適當(dāng)?shù)膴A菜等

• 郭立華

  這種狀態(tài)在年輕人來(lái)說(shuō)是正常的，你不了解人家，當(dāng)然就不知聊什么比較好，少說(shuō)話也是很好的

• ask_9djVRY

  就是諸如此類的事情我就很難判斷，比如說(shuō)夾菜，我就會(huì)想會(huì)不會(huì)太做作了？對(duì)方可能會(huì)反感吧？或者其他事情，害怕自己不會(huì)，會(huì)出洋相之類的 我感覺(jué)我身邊的人，不會(huì)有這樣的煩惱啊，所以就感覺(jué)挺不正常的

• 郭立華

  并且你坐在車上很不自在也是正常的，因?yàn)槭桥笥训膵寢岄_(kāi)車送你啊！

• ask_9djVRY

  當(dāng)時(shí)是說(shuō)順路就說(shuō)送我回去，說(shuō)到這件事情也是，有時(shí)候我不想麻煩他們，就會(huì)推脫，結(jié)果對(duì)方父母也會(huì)不高興，他們就覺(jué)得如果確定了關(guān)系，就不應(yīng)該這樣推脫，畢竟在一起也有幾年了，我就感覺(jué)我老是做不對(duì)啊

• 郭立華

  做什么事情都會(huì)有個(gè)度的，你也不會(huì)無(wú)數(shù)次的給他們夾菜吧！有那么一次兩次就行了，也只是禮節(jié)性的行為而已

• 郭立華

  這些事情沒(méi)有對(duì)錯(cuò)之分的，只是人們的觀念和行為不一致而已

• 郭立華

  建議你不要太壓抑自己，有什么感受可以跟女朋友說(shuō)出來(lái)

• 郭立華

  你需要接納自己，認(rèn)可自己

• 郭立華

  男孩子不善言辭少說(shuō)話不是什么毛病

• 郭立華

  請(qǐng)問(wèn)還有其他問(wèn)題嗎？

• ask_9djVRY

  沒(méi)有了 就這樣吧 謝謝

• 郭立華

  愿意我回訪你嗎？

• ask_9djVRY

  可以吧

• 郭立華

  你什么時(shí)候方便？

• ask_9djVRY

  我不知道是哪種回訪

• 郭立華

  文字回訪，就跟現(xiàn)在一樣

• 郭立華

  如果你愿意的話也可以電話回訪

• ask_9djVRY

  文字的話那其實(shí)大部分時(shí)間都可以吧 不過(guò)說(shuō)實(shí)話 您今天說(shuō)的我大部分可以接受 但是我還是覺(jué)得解決不了問(wèn)題 可能這也不是兩句話就能解決的 還是要我自己想想 所以可能也沒(méi)啥回訪的

• 郭立華

  哦，那就不回訪了

• 郭立華

  尊重你的意愿

• ask_9djVRY

  好吧

• 郭立華

  好的，再見(jiàn)

• 郭立華

  祝你快樂(lè)

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