這幾天嚴重的睡眠不足失眠了怎么辦？

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• ask_331358

  男，28歲。心理咨詢 這幾天嚴重的睡眠不足失眠了怎么辦？一天只能睡三四個小時

• 王繼坤

  請問你最近幾天發(fā)生什么重大事件了嗎？

• ask_331358

  沒有

• 王繼坤

  那你以前睡眠正常嗎？

• ask_331358

  這幾天睡到床上腦子一下想這樣，一下想別樣的

• ask_331358

  以前睡眠還好，一個月只有一天睡不著

• 王繼坤

  你的睡眠環(huán)境有什么變化嗎？

• 王繼坤

  是不是跟夏季天氣炎熱有關(guān)系呢？

• ask_331358

  要說變化的話現(xiàn)在人外地沒在家 只有這個

• 王繼坤

  是最近幾天才沒在家的嗎？

• ask_331358

  今天買了谷維素和維生素B1來吃，不過沒多大用

• ask_331358

  是的。我睡覺也有些情況就是，睡覺的時候有人在一旁打呼嚕睡不著，有認床的習(xí)慣，睡覺的環(huán)境鬧了也睡不著

• ask_331358

  我睡覺的這種情況已經(jīng)是好幾年了

• 王繼坤

  針對你的失眠情況，俗話說，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺時出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒以及胡思亂想等而導(dǎo)致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對于失眠所造成后果的焦慮、擔心和恐懼，而且可能存在無法控制的胡思亂想，越控制越想，越想越控制，并形成了惡性循環(huán)。所以希望在睡覺時盡量放松自己的身心，平復(fù)自己的情緒，排除一切私心雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓(xùn)練，這樣就能慢慢讓自己安然入睡。如果存在長期嚴重失眠的話，可以睡前臨時服用一到兩片鎮(zhèn)靜安眠藥（例如佐匹克隆片或者思諾思等）來幫助入睡。

• ask_331358

  對的，這幾天睡覺就是想控制不去故事亂想結(jié)果腦子還是一下想這樣想別樣的。好多人說我焦慮不知道沒有，擔心和驚恐我倒是經(jīng)常有

• 王繼坤

  那你有必要做一下心理測評，你這種情況不排除存在心理問題的可能

• ask_331358

  你說這兩種藥藥店能買到嗎？ 安眠藥這種藥下一般藥店沒有

• ask_331358

  心里評測在哪做

• 王繼坤

  是的，安眠藥通常是國家管制的，一般需要去醫(yī)院讓醫(yī)生開處方，然后取藥服用的

• ask_331358

  有的說我有焦慮癥傾向

• ask_331358

  佐匹克隆片也是要到醫(yī)院去開嗎

• 王繼坤

  建議你抽時間去你們當?shù)卣?guī)醫(yī)院心理科看醫(yī)生，做心理測評等相關(guān)檢查，以明確是否有焦慮癥，強迫癥或者抑郁癥的診斷，然后讓醫(yī)生根據(jù)你的病情開藥治療

• 王繼坤

  是的，佐匹克隆片也是需要醫(yī)生開處方才能取藥服用的

• ask_331358

  能不能不用吃安眠藥這內(nèi)的藥物呢？因為我這么年輕就吃安眠藥的話以后不就是看吃藥睡覺了嗎

• ask_331358

  我們是縣城沒有心里醫(yī)生的

• ask_331358

  你這不能幫我檢測嗎

• 王繼坤

  據(jù)我所知，縣級以上醫(yī)院都設(shè)有心理科的

• ask_331358

  是的

• 王繼坤

  由于我們的對話時間有限制，如果你在這里做測評的話，時間來不及的

• 王繼坤

  大多數(shù)縣人民醫(yī)院都設(shè)有心理科的，你可以去咨詢一下

• ask_331358

  如果你愿意幫助治療我治療失眠和焦慮這方面的話，醫(yī)好了我愿意拿買藥的錢和治療焦慮的錢以發(fā)紅包名義轉(zhuǎn)給你，你看可以嗎

• ask_331358

  因為我還年輕不想早早的就吃上安眠藥

• 王繼坤

  其實吃安眠藥也不是每天都要吃的，只是臨時服用一片就可以了

• ask_331358

  我說的你看可以嗎

• 王繼坤

  為了判斷和明確你心理問題的性質(zhì)和程度，希望您按以下要求和操作程序做一下心理測評

• ask_331358

  剛剛你說的這里時間有限，我們可以加個微信，咨詢你一次我也一樣的以這里的價錢發(fā)紅包給你

• ask_331358

  你看可以嗎

• 王繼坤

  按照本平臺的規(guī)定和要求，醫(yī)生是不可以給患者留任何聯(lián)系方式的，不然就會對我們作出懲罰，這一點還希望你能多予理解

• 王繼坤

  如果你想繼續(xù)做咨詢的話，在本次普通咨詢結(jié)束后可以來做指定咨詢的

• 王繼坤

  那樣的話時間就寬裕多了，

• ask_331358

  我們自己加這個沒有影響的吧

• ask_331358

  網(wǎng)址進不去

• ask_331358

  是不是發(fā)錯了

• 王繼坤

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見／scl90/

• 王繼坤

  不會發(fā)錯的，因為有好多來找我做指定咨詢的患者都是通過這個網(wǎng)址來做測評的

• ask_331358

  好的，做好時間到了

• ask_331358

  在這單次咨詢一次時間是多久呢

• 王繼坤

  單次咨詢一般可以持續(xù)1到2天的時間呢

• 王繼坤

  咨詢一次可以兩天時間

• ask_331358

  好的

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