每天睡多長(zhǎng)時(shí)間合適呢？

      你好，人體正常的睡眠時(shí)間為5到10小時(shí)，成年人平均每晚睡7.5小時(shí)。每一百人中約有1到2人每晚只需睡5小時(shí)，其它少數(shù)人則需睡10小時(shí).我們中的大多數(shù)人在多數(shù)時(shí)間里，睡眠質(zhì)量達(dá)不到自身的實(shí)際需要。研究發(fā)現(xiàn)，那些被允許想睡多久就睡多久的自愿者總是要花一個(gè)或幾個(gè)小時(shí)才能入睡。對(duì)于睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短，沒(méi)有統(tǒng)一的說(shuō)法。因人而異可以分為長(zhǎng)睡眠型（8小時(shí)左右）和短睡眠型（6小時(shí)左右），其實(shí)4－10小時(shí)都屬于正常范圍，主要以第二天醒后精神飽滿程度為準(zhǔn)。希望能幫助到你，祝您生活愉快。