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每天睡覺(jué)多長(zhǎng)時(shí)間合適

男 | 17歲 2022-01-25 14:33:58 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 每天要睡覺(jué)多長(zhǎng)時(shí)間才不會(huì)對(duì)身體造成影響，如果每天晚上都很晚睡，會(huì)有什么后果

想得到怎樣的幫助：有什么壞處

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田鵬飛
田鵬飛 淄博市第一醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 高血壓病，冠心病，心律失常，心力衰竭 幫助網(wǎng)友：37677稱贊：1
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2022-01-25 14:38:53 我要投訴

      您好，生長(zhǎng)發(fā)育期間每天應(yīng)該保證八小時(shí)睡眠，可以適當(dāng)增加，不要超過(guò)九小時(shí)，平時(shí)適當(dāng)午睡有助于促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，還要合理運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)

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