吃完飯肚子老是咕嚕咕嚕叫的原因有胃腸蠕動(dòng)增強(qiáng)、消化不良、腸道菌群失調(diào)、食物不耐受、胃腸道疾病等。
1.胃腸蠕動(dòng)增強(qiáng)：進(jìn)食后，胃腸道開始正常的消化蠕動(dòng)，若蠕動(dòng)較平時(shí)稍快，就會使腸道內(nèi)氣體和液體流動(dòng)增強(qiáng)，產(chǎn)生咕嚕聲。比如進(jìn)食過多產(chǎn)氣食物后。可適當(dāng)減少產(chǎn)氣食物攝入，細(xì)嚼慢咽。
2.消化不良：胃腸消化功能減弱，食物在胃腸道內(nèi)不能充分消化吸收，停留時(shí)間延長，發(fā)酵產(chǎn)氣，導(dǎo)致肚子咕嚕叫。常見于暴飲暴食后。應(yīng)規(guī)律飲食，避免過飽，可適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)促進(jìn)消化。
3.腸道菌群失調(diào)：腸道內(nèi)有益菌和有害菌平衡被打破，有害菌大量繁殖，產(chǎn)生過多氣體，引起腸鳴音活躍。長期使用抗生素等可能引發(fā)?？裳a(bǔ)充益生菌調(diào)節(jié)菌群。
4.食物不耐受：對某些食物成分不耐受，進(jìn)食后引發(fā)腸道反應(yīng)，出現(xiàn)腸鳴。如乳糖不耐受者攝入乳制品后。應(yīng)避免食用不耐受食物。
5.胃腸道疾病：如胃炎、腸炎等，炎癥刺激胃腸道，使胃腸功能紊亂，出現(xiàn)腸鳴。需就醫(yī)明確診斷，遵醫(yī)囑治療。
日常應(yīng)保持良好的飲食習(xí)慣，避免過度進(jìn)食刺激性食物，若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
