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如何跑步減肥

男 | 17歲 2022-01-19 16:09:26 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我身高175厘米，體重就有157斤，尤其是腹部和臀部，全是贅肉，跑幾步就氣呼呼的。我想減肥，聽說跑步減肥是不錯的選擇，既健康又有效。我想試試看。

想得到怎樣的幫助：請問如何跑步減肥？

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李生虎
李生虎 無錫市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 動脈粥樣硬化,骨關(guān)節(jié)炎,動脈瘤,肺氣腫,腦梗塞,血 幫助網(wǎng)友：39684稱贊：97
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2022-01-19 16:12:02 我要投訴

      您好，依據(jù)上面咨詢信息，這種情況是這樣的，跑步一般是要逐步的增加運動量，增加的程度要在自己能夠承受的范圍之內(nèi)，飲食上需要減少高熱量的食物攝入，一般只要能夠堅持下來，都是可以達到減肥的目的。希望能夠理解

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