怎么樣調(diào)節(jié)緊張害怕的心里問題?
保密 | 0個(gè)月 2022-01-19 09:46:49
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 怎么樣調(diào)節(jié)緊張害怕的心里問題?
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-19 12:41:08 我要投訴
如果出現(xiàn)緊張害怕的情緒，有可能會(huì)影響學(xué)習(xí)和工作，這時(shí)可以通過藥物來進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)要多參加體育鍛煉來分散注意力，多多一些有益的事情。每天可以做放松運(yùn)動(dòng)，每天做一次，堅(jiān)持幾分鐘，可以坐在椅子上頭和背部保持正確姿勢(shì)，讓每一塊肌肉進(jìn)行有意識(shí)的放松。
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