怎樣才能不胡思亂想
健康咨詢描述： 老是不自覺地就開始想一些事情，但事情好像無底洞，總是想不明白，想不完，開始覺得自己很糟糕，反省出自己很多不好的地方，想努力改正，但對自己始終沒信心。最近老是神情恍惚，記性也不好，還老失眠。對于很多事情都不知道該怎么辦，想用最好的方式把事情處理掉，可是不確定哪種方式最好，很猶豫。不知所措！
曾經(jīng)的治療情況和效果： 沒治療過
想得到怎樣的幫助：請幫助我快點遠離胡思亂想的狀態(tài)，謝謝！
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呵呵，你應(yīng)該有些輕微強迫癥（屬于窮思竭慮性強迫），不用太擔心哦，我也有過哦，主要癥狀就是會反復(fù)檢查和思考一些其實自己也知道不必要的東西，追求完美主義，你應(yīng)該是個比較內(nèi)向，多愁善感的女孩子，對很多事情都沒法做出選擇，總想選個最好的，但又不知哪種方式好，呵呵，我建議你用森田療法，對你會有很大的幫助的哦，核心思想是：順其自然，為所當為，不過順其自然的意思是順應(yīng)事物的發(fā)展，不是什么都不去管它的意思哦，放松自己，你也可以讀一些孟剛寫得《強迫改變?nèi)松?，?yīng)該會對你有比較大的幫助的哦，呵呵，不要緊的，我強迫，我喜歡，可以用些藥，比如舍曲林啥的，不過藥太貴了，我是不提倡用藥物療法的，還可以使用些催眠療法，你可以在百度音樂上搜\"廖閱鵬催眠”下載下來自己每天堅持聽聽，對你的病情也是有幫助的哦，雖然強迫治療是一個比較漫長的過程，不過一定要相信自己會好的哦，不知道你這種胡思亂想持續(xù)多長時間了？
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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