124斤減到多少合適

      如果身高在145的情況下，體重達(dá)到了124斤，相對來說是有點(diǎn)偏胖的，但是也不算過于肥胖，平時要注意，不要吃過多油炸油膩的食物，要適當(dāng)?shù)呐懿藉憻捝眢w，跑步的時候一定要注意飯后，半小時內(nèi)再跑，如果空腹，肚子有饑餓感的時候，跑步也會出現(xiàn)肚子難受的。

      建議患者最好食療減肥，多運(yùn)動，多吃水果和蔬菜，少吃主食，每天吃過飯后慢跑走20分鐘，適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動，注意飲食，飲食合理規(guī)律，多吃低脂熱量的食物來達(dá)到減肥的效果。不要采用節(jié)食的方法，避免影響身體的健康。