失眠晚上睡不著，這個(gè)沒(méi)事吧
男 | 28歲 2022-01-17 05:44:19
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 最近幾天睡眠不好，今天更是一個(gè)晚上都沒(méi)有睡，怎么 辦啊
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2022-01-17 05:46:21 我要投訴
總是失眠，可能與近期心理壓力過(guò)大有關(guān)，所以您平時(shí)要注意調(diào)整好心態(tài)，避免過(guò)度的緊張，睡前用熱水泡一泡腳，喝點(diǎn)熱牛奶，聽(tīng)點(diǎn)舒緩的音樂(lè)，這樣都可以幫助提高睡眠的質(zhì)量。嚴(yán)重失眠可以到醫(yī)院就診檢查通過(guò)藥物調(diào)理
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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