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日常減肥的一些小竅門？

女 | 27歲 2022-01-16 02:38:18 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我從小特別喜歡吃一些甜食和膨化食物，漸漸的我的體重出現(xiàn)了飛快的增長，以前因為年紀小大家還會說我可愛，隨著年紀的增大，這變成了我的一塊心病，平時我該怎么減肥好。

想得到怎樣的幫助：日常減肥的一些小竅門？

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劉云濤
劉云濤 三峽大學附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1
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2022-01-16 02:41:16 我要投訴

      要想減肥一定要注意科學減肥，科學減肥主要要做到以下幾個方面，第一，每天要吃一些富含有維生素的新鮮的水果和蔬菜，第二，就是要注意粗細糧合理搭配，這樣可以起到減肥的效果，第三就是加強運動！跑步，快走，騎單車，游泳都可以，主要是貴在堅持！

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