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身體偏胖166近需要減肥

男 | 22歲 2022-01-13 09:49:34 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 男    22歲    170         我前段時(shí)間因?yàn)槌运幍母弊饔?nbsp; 導(dǎo)致食量增加   從去年六月份到以后的八個(gè)月的118斤飆升到的166斤     以前最胖的時(shí)候也就達(dá)到140斤

想得到的幫助： 針對(duì)我這樣有什么減肥的好辦法

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梁茵
梁茵 溫州市人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病，甲狀腺疾病，痛風(fēng)，腎上腺疾病，垂體疾病及骨 幫助網(wǎng)友：7139
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2022-01-13 09:53:30 我要投訴

      減重的原理就是攝入的熱量小于消耗的熱量，也就是要控制飲食，不吃熱量高的食物，也就是不吃油炸食品不喝碳酸飲料，然后堅(jiān)持一個(gè)自己可以堅(jiān)持的有氧運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下去。提高基礎(chǔ)代謝率。

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