我的失眠越來(lái)越嚴(yán)重了

女 | 16歲 2022-01-12 19:28:20 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我最近晚上失眠越來(lái)越嚴(yán)重了，每天凌晨三四點(diǎn)睡覺(jué)，睡的越來(lái)越晚了，白天不想出門面對(duì)別人，最近幾天還感覺(jué)有一點(diǎn)點(diǎn)喘不上氣，也不知道有沒(méi)有什么治療方法

投訴

其他類似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

李洪君錦州市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)腦血栓，腦出血，顱內(nèi)感染，脫髓鞘性病變等神經(jīng)系幫助網(wǎng)友：38100稱贊：1

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2022-01-12 19:32:12 我要投訴

病情分析：你好，一般年紀(jì)輕的失眠患者有兩個(gè)常見(jiàn)原因，一個(gè)是電子產(chǎn)品依賴，一個(gè)是營(yíng)養(yǎng)失調(diào)長(zhǎng)期作息不規(guī)律出現(xiàn)的吸收障礙
指導(dǎo)意見(jiàn)：如果您有這兩種情況的話需要停電子產(chǎn)品的，作息規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)均衡，同時(shí)每天抽出固定的時(shí)間鍛煉，旅游療養(yǎng)，調(diào)整不合理的學(xué)習(xí)、工作方式等，可以改善緊張狀態(tài)、緩解精神壓力，慢慢的就會(huì)好的。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>