最近失眠嚴(yán)重，越來越睡不著
健康咨詢描述： 不知道是突然間感覺工作壓力太大還是怎么的，突然就越來越睡不著了，一般情況正常來說晚上熬夜玩玩手機(jī)頂多兩三點(diǎn)就睡了，上個(gè)星期三還是什么時(shí)候開始就三點(diǎn)都睡不著了，四點(diǎn)五點(diǎn)才能睡著，還好是住公司，九點(diǎn)起來直接上班，然后中午很困還能補(bǔ)個(gè)覺，周末也能睡久點(diǎn)好好補(bǔ)補(bǔ)，這兩天感覺更糟糕了那就是即使晚上四五點(diǎn)睡，第二天中午也完全睡不著，今天還是很認(rèn)真工作到晚上，到了晚上現(xiàn)在快四五點(diǎn)也是完全睡不著，尤其是中途讓自己全身放松，安靜的躺了一會(huì)后困意全無，現(xiàn)在感覺心肺開始似乎有各種毛病了，害怕接下來要出現(xiàn)什么大病不可
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根據(jù)你描述的情況看，你出現(xiàn)這種情況，多數(shù)是休息睡眠不規(guī)律以及工作壓力大等原因?qū)е碌乃恢X。像這種情況，首先你要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天多做些戶外活動(dòng)，不要熬夜玩手機(jī)。避免緊張焦慮。有條件的話，最好能去做個(gè)心理的治療，你自己也可以找個(gè)沒有人的地方，大聲的把內(nèi)心的一些壓力焦慮喊出來說出來，必要時(shí)你可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)助眠的藥物。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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