我因?yàn)閴毫Υ?。?dǎo)致失眠睡不著覺(jué) 我就是越想睡覺(jué)越睡

男 | 19歲 2022-01-12 19:05:35 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我因?yàn)閴毫Υ蟆?dǎo)致失眠睡不著覺(jué) 我就是越想睡覺(jué)越睡不著怎么樣才能安穩(wěn)入睡這個(gè)不是用藥物解決的我試過(guò)了

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2022-01-12 19:08:15 我要投訴

你好，失眠的患者平時(shí)要保持放松的心態(tài)，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣?？梢赃M(jìn)行適度的體育鍛煉，可以排出體內(nèi)的毒素，也可以放松心情，使肌肉放松，幫助夜間更好地入睡。在睡前可以聽(tīng)一些輕柔的音樂(lè)。這是睡前可以用熱水泡下腳，促進(jìn)末梢的血液循環(huán)。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>