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醫(yī)生您好，本人本月最近一段時(shí)間經(jīng)常性失眠

女 | 26歲 2022-01-12 03:54:17 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：醫(yī)生您好，本人最近一段時(shí)間，剛開始工作，壓力比較大，入睡困難，有時(shí)感覺一整夜沒有睡，或者淺睡。其實(shí)，感覺腦子里并沒有想什么，但是經(jīng)常困卻睡不著，很難受。這種情況該怎么辦？

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2022-01-12 03:56:12 我要投訴

失眠是比較常見的，睡眠質(zhì)量不好的人平時(shí)一定要注意自己的生活習(xí)慣，睡前不能吃東西，也不能喝濃茶，咖啡，可樂等刺激性的飲料。而且要學(xué)會(huì)自己調(diào)整情緒狀態(tài)。盡量選擇符合自己人體力學(xué)的枕頭，從而達(dá)到改善睡眠的目的。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>