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失眠快速入睡方法有哪些

男 | 30歲 2022-01-11 15:10:54 1人回復(fù) 來自珠海市

健康咨詢描述：長(zhǎng)期失眠，晚上睡不著，白天頭暈、健忘，想知道快速入睡的方法有哪些呢，泡腳和喝牛奶有用嗎

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2022-01-11 15:34:27 我要投訴

如果有長(zhǎng)期失眠，晚上睡不著，白天頭暈健忘等癥狀，這時(shí)可以應(yīng)用中藥來進(jìn)行調(diào)理，可以取得較快的治療效果。其他的方法還有熱水泡腳，睡前聽一些舒緩的音樂等，飲食應(yīng)該以清淡飲食為主，最好不要喝牛奶，牛奶是蛋白質(zhì)，睡前喝不易消化，這樣加重脾胃的負(fù)擔(dān)，不利于睡眠。中藥常用的有棗椹安神口服液等，不僅可有效改善失眠多夢(mèng)、睡眠質(zhì)量不佳等問題，還可有效改善精神緊張、頭暈、健忘等癥狀，使患者白天更精神。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

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