吃什么不失眠

女 | 20歲 2022-01-10 17:20:10 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我媽媽本來有輕微的神經(jīng)衰弱，最近突然就有點失眠了，晚上要兩三點鐘才能睡著，而且也很容易驚醒，不知道失眠吃什么好呢？做什么運動可以有助于睡眠啊

想得到怎樣的幫助：我媽媽失眠有什么食療的方法可以治療啊

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2022-01-10 17:23:22 我要投訴

你好，失眠首先要自我調(diào)節(jié)，白天多參加戶外活動，多與朋友交流，保持愉悅的心情，晚上睡覺前可以喝杯牛奶，溫水泡腳，不要喝濃茶，咖啡，必要時可以服用安神補腦液，調(diào)理一段時間。

掛號科室：神經(jīng)內(nèi)科

溫馨提示：
飲食清淡為宜，并且注意均衡飲食。

神經(jīng)衰弱名稱是美國的格·姆·比爾德首先提出來的，他認(rèn)為神經(jīng)衰弱是與神經(jīng)系統(tǒng)器質(zhì)性疾患不同的一種功能性疾病，患者大都具有神經(jīng)質(zhì)素... 更多>>

病因治療預(yù)防食療 好發(fā)人群：中青年女性尤其是20歲--40歲年齡，另外更年期婦女也較多見 常見癥狀：失眠健忘、頭暈乏力、少氣懶言[詳細] 是否醫(yī)保：醫(yī)保疾病 治療方法：藥物治療、情緒療法