腰肌勞損怎么恢復(fù)鍛煉方法

男 | 44歲 2022-01-09 23:25:13 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：最近總感覺腰部隱隱作痛，走路都要扶著腰，稍微動作大一點兒腰就痛的不行，尤其到了下雨天就更難受了，一開始以為是風(fēng)濕病，去醫(yī)院檢查醫(yī)生說我這是腰肌勞損，要我回來勤做鍛煉幫助恢復(fù)。

想得到怎樣的幫助：腰肌勞損有哪些恢復(fù)鍛煉的方法？會治愈嗎？

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2022-01-09 23:27:53 我要投訴

根據(jù)你的描述，你的所說的癥保守治療可以選擇針灸按摩，必要時小針刀治療，配合中藥內(nèi)服及外用熏洗、外敷治療，活血化淤、散寒祛濕、通絡(luò)止痛。平時注意勿久站久坐，防寒保暖，做腰背伸肌功能鍛煉如飛燕點水等，還可以做滾腰和游泳運動。

掛號科室：骨外科

溫馨提示：
急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。

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