左側(cè)臀部筋疼的原因有久坐勞損、外傷、腰椎間盤(pán)突出癥、梨狀肌綜合征、髖關(guān)節(jié)疾病等。
1.久坐勞損：長(zhǎng)時(shí)間久坐，會(huì)使臀部肌肉、筋膜等軟組織持續(xù)處于緊張狀態(tài)，易引發(fā)勞損，導(dǎo)致疼痛。應(yīng)定時(shí)起身活動(dòng)，伸展臀部和腰部，進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)局部血液循環(huán)。
2.外傷：臀部受到外力撞擊、扭傷等，可能損傷局部肌肉、筋膜等組織，引起疼痛。受傷后應(yīng)立即休息，避免活動(dòng)加重?fù)p傷，可在傷后初期冷敷，緩解腫脹疼痛。
3.腰椎間盤(pán)突出癥：腰椎間盤(pán)退變、損傷等原因，可導(dǎo)致椎間盤(pán)突出，壓迫神經(jīng)根，引起臀部放射性疼痛。需臥硬板床休息，可通過(guò)牽引、按摩等方法緩解癥狀。
4.梨狀肌綜合征：梨狀肌因勞損、外傷等發(fā)生損傷、痙攣，壓迫坐骨神經(jīng)，導(dǎo)致臀部疼痛。可采用熱敷、理療等方式，放松梨狀肌。
5.髖關(guān)節(jié)疾病：如髖關(guān)節(jié)滑膜炎、股骨頭壞死等，也可能引起臀部牽涉痛。應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療。
避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，注意保暖，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
