腰肌勞損怎么恢復(fù)鍛煉

男 | 33歲 2018-07-21 15:07:00 3人回復(fù) 來自鄭州市

健康咨詢描述：腰肌勞損怎么恢復(fù)鍛煉？患上腰肌勞損之后，在平時(shí)生活中應(yīng)該怎么恢復(fù)鍛煉呢？恢復(fù)鍛煉的過程中有哪些事情是需要注意的呢？外用無敵膏治療腰肌勞損效果怎么樣？

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2018-07-21 15:11:30 我要投訴

你好，建議描述清楚你現(xiàn)在有哪些不適的癥狀，是否有腰部肌肉酸痛疼痛不適的癥狀，建議避免重體力活，適當(dāng)?shù)男菹ⅲ⒁庋共康谋Ｅ?，可以掛個(gè)中醫(yī)科，根據(jù)你的癥狀體征舌苔脈象等給予補(bǔ)益肝腎，活血止痛的藥物口服，祝你幸福健康。

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2018-07-21 15:11:43 我要投訴

腰肌勞損的患者要經(jīng)常進(jìn)行按摩，推拿針灸治療效果很好，要注意鍛煉腰背部的肌肉，如小飛燕動作，或五點(diǎn)支撐法，跑步打球，游泳都是很好的運(yùn)動，但是一定不能太勞累。

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2018-07-21 15:08:08 我要投訴

      你好，根據(jù)你提供的信息，我結(jié)合你目前的情況考慮如下：建議局部熱敷理療適當(dāng)活動鍛煉，可以游泳跑步等不要負(fù)重避免勞累受涼，希望我的分析對你有所幫助，愿你早日康復(fù)！

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