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預(yù)防腰椎病的運(yùn)動(dòng)

男 | 32歲 2022-01-09 16:08:01 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 自己由于工作的原因需要長(zhǎng)時(shí)間的坐在辦公室里，聽同行說我這樣很容易出現(xiàn)職業(yè)病中的腰椎病，怎么有效的可以預(yù)防職業(yè)病的產(chǎn)生呢。

想得到怎樣的幫助：怎么有效預(yù)防腰椎?。?/p>

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李建軍
李建軍 寧城縣中醫(yī)蒙醫(yī)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 頸椎病，腰椎間盤突出癥，腰椎管狹窄癥，肩周炎，關(guān)節(jié) 幫助網(wǎng)友：11265
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2022-01-09 16:11:03 我要投訴

      久坐勞累引起的腰椎病，一般是腰椎間盤突出癥，腰肌勞損等等，建議做腰椎CT檢查，明確診斷治療。預(yù)防腰椎病，建議避免久坐勞累，工作學(xué)習(xí)每次坐1小時(shí)，站起活動(dòng)10分鐘。平時(shí)做腰肌康復(fù)鍛煉，如倒走，小燕飛動(dòng)作，游泳運(yùn)動(dòng)等等。

疾病百科| 腰椎病

掛號(hào)科室：骨科

溫馨提示：
睡床要軟硬適中，避免睡床過硬或過軟，使腰肌得到充分休息。

腰椎病是指因脊柱及脊柱周圍軟組織急慢性損傷或腰椎間盤退變、腰椎骨質(zhì)增生等原因引起，在臨床上表現(xiàn)為以腰痛、腰部活動(dòng)受限和腰腿痛為主要癥狀的疾病。醫(yī)學(xué)上所講的腰椎病，涵蓋了“腰部軟組織勞損、腰部肌筋膜炎、... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：中老年 常見癥狀：腰痛、腰部活動(dòng)受限、腰腿痛[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：手術(shù)治療、藥物治療
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