預(yù)防腰椎病視頻

男 | 44歲 2022-01-09 16:08:14 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我身邊有很多的朋友都患有腰椎病了，我不想自己也患有這個(gè)疾病，就想了解一下這方面的問題，做到預(yù)防的工作的，但是無奈不知道去那里看。

想得到怎樣的幫助：預(yù)防腰椎病的視頻在那看？

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2022-01-09 16:10:37 我要投訴

預(yù)防腰椎病，主要是避免久坐久站勞累，避免腰部受涼，平時(shí)做腰肌鍛煉，增強(qiáng)腰部血液循環(huán)，增強(qiáng)肌力。腰肌鍛煉如倒走，鐵板橋支撐，小燕飛動(dòng)作，游泳運(yùn)動(dòng)等等。一般到百度可以看到相關(guān)視頻。

掛號(hào)科室：骨科

溫馨提示：
睡床要軟硬適中，避免睡床過硬或過軟，使腰肌得到充分休息。

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