舉啞鈴胳膊很疼，忍著疼也伸不直，
男 | 21歲 2022-01-09 13:13:48
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 前天舉了112下15斤的啞鈴，昨天早上有點(diǎn)疼，又舉了25下，以前沒(méi)舉過(guò)。昨天晚上開始疼的厲害，到今天早上也沒(méi)減輕，胳膊忍著痛也伸不直了。比另一只胳膊肌肉部分明顯大，下面胳膊轉(zhuǎn)彎處有個(gè)小坑。我185身高重126斤希望能給點(diǎn)建議
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2022-01-09 13:17:30 我要投訴
這種情況就是典型的運(yùn)動(dòng)量過(guò)大導(dǎo)致的肱二頭肌肱三頭肌肌肉勞損。建議休息，減少負(fù)重活動(dòng)，嘗試熱敷，按摩理療的方法。促進(jìn)血液循環(huán)。一般一周左右會(huì)恢復(fù)正常。如果長(zhǎng)時(shí)間不舒服就要去醫(yī)院檢查。
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