跑步后肌肉酸痛，請問如何改善？
女 | 16歲 2022-01-09 13:04:14
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來自未知
健康咨詢描述：
跑步后肌肉會(huì)酸痛
您好。醫(yī)生。我是名初三學(xué)生。下個(gè)禮拜二我們的體育要中考了。明天模擬考體育。今天下午跑了50米。跑了幾次。跑了第一次，左大腿的上部的肌肉就開始痛了。每次都是這樣。請問用什么方法可以改善這種狀況？畢竟要中考體育了，占了50分（實(shí)心球和立定跳遠(yuǎn)二選一和50米跑）我同學(xué)說晚上睡覺前用熱水巾敷，不知道這個(gè)方法可不可以改善這種狀況抑或者還有什么可以有更好的方法可改善這個(gè)癥狀?
謝謝醫(yī)生。謝謝。
想得到怎樣的幫助：該怎樣用簡便點(diǎn)的方法改善這個(gè)癥狀。
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2022-01-09 13:08:21 我要投訴
這種情況就是屬于勞累或者風(fēng)寒刺激引起的關(guān)節(jié)勞損，建議休息減少負(fù)重活動(dòng)，可以嘗試熱敷，按摩理療的方法，促進(jìn)血液循環(huán)，可以口服止痛藥物或者外用膏藥。如果長時(shí)間不舒服就需要，到醫(yī)院進(jìn)一步檢查治療。所以熱敷是比較好的緩解疲勞的方法。
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