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怎么練彈跳力

男 | 25歲 2022-01-09 06:54:10 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我現(xiàn)在25歲身高1.76米,我以前在學(xué)校單手能摸到籃筐,有一年多沒有打籃球了,因?yàn)楝F(xiàn)在在供電局上班,經(jīng)常坐在那里很少運(yùn)動(dòng).

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陳光鑫
陳光鑫 聊城市第二人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 四肢骨折，斷指再植，創(chuàng)面皮瓣修復(fù)重建，游離骨瓣移植 幫助網(wǎng)友：37095
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2022-01-09 06:59:10 我要投訴

      彈跳力是全身力量爆發(fā)的一個(gè)集中展現(xiàn)，不僅需要足踝，膝蓋，下肢，肌肉和腹肌等方面的力量，還要求上身胳膊等有伸抓力。這就需要進(jìn)行適度的練習(xí)，練習(xí)過程中注意足踝不能受到傷害。

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