怎么做才能改善體質(zhì)差的情況？

      您好，從你的描述中考慮這種情況需要注意以下幾點(diǎn)，
      一、提倡母乳喂養(yǎng)，增強(qiáng)寶寶抵抗力。
      人乳中還有大量免疫活性細(xì)胞，初乳中更多，其中85%到90%為巨噬細(xì)胞。10%到15%為淋巴細(xì)胞。免疫活性細(xì)胞釋放多種細(xì)胞因子，而發(fā)揮免疫調(diào)節(jié)作用。初乳中還含有豐富的slgA，所以母乳喂養(yǎng)對(duì)提高寶寶的免疫力起到很大的作用。
      二、要飲食均衡，營養(yǎng)豐富
      食物中含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，因此飲食均衡非常重要，應(yīng)養(yǎng)成寶寶不偏食、不挑食的良好飲食習(xí)慣。
      平時(shí)要給寶寶多吃新鮮綠葉蔬菜水果，豆類食品，雞蛋，牛奶，動(dòng)物肝臟和適量的堅(jiān)果，以增加各種維生素，微量元素和礦物質(zhì)。
      三、要讓寶寶經(jīng)常鍛煉身體，增強(qiáng)免疫力，給寶寶適量的曬太陽會(huì)幫助維生素d和鈣的吸收，對(duì)寶寶的身體長高有利。同時(shí)運(yùn)動(dòng)能幫助增強(qiáng)的體質(zhì)、增加食欲、促進(jìn)寶寶睡眠，這些都能夠幫助提高寶寶的免疫力。
      四、讓寶寶有充足的睡眠，規(guī)律的睡眠能恢復(fù)寶寶的體力，從而減輕了免疫系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。規(guī)律的睡眠還能有利于促進(jìn)寶寶身體的長高，因?yàn)橐?guī)律的睡眠會(huì)促進(jìn)生長激素的分泌。
      五、按時(shí)進(jìn)行預(yù)防接種，能增強(qiáng)寶寶抵抗傳染病的能力：計(jì)劃免疫是根據(jù)小兒的免疫特點(diǎn)和傳染病發(fā)生的情況而制定的免疫程序，通過有計(jì)劃地使用生物制品進(jìn)行預(yù)防接種，以提高寶寶的免疫水平，達(dá)到控制和消滅傳染病的目的。