一般情況下，吃橙子不會(huì)胖。
橙子是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，富含維生素C、纖維素、果膠等營(yíng)養(yǎng)成分。維生素C是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，能增強(qiáng)人體免疫力，幫助身體抵抗疾病，促進(jìn)膠原蛋白的合成，對(duì)皮膚健康有益。纖維素和果膠則有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。而且，橙子的熱量相對(duì)較低，每100克橙子大約含有48千卡的熱量，遠(yuǎn)低于一些高熱量的零食和油炸食品。當(dāng)食用橙子后，它所提供的能量在正常的身體代謝范圍內(nèi)，一般不會(huì)導(dǎo)致多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)，所以通常不會(huì)引起發(fā)胖。
對(duì)于想要控制體重的人群來(lái)說(shuō)，橙子是一種理想的健康零食選擇。在感到饑餓時(shí)，吃一個(gè)橙子既能滿足一定的食欲，又不會(huì)攝入過(guò)多的熱量。同時(shí)，橙子中的營(yíng)養(yǎng)成分還能維持身體的正常生理功能，有助于提高新陳代謝水平，促進(jìn)脂肪的分解和消耗。
對(duì)于一些特殊人群，如糖尿病患者，雖然橙子本身有諸多益處，但由于其含有一定的糖分，在食用時(shí)需要注意控制量，以免引起血糖波動(dòng)。另外，即使是健康人群，也不宜過(guò)量食用橙子，因?yàn)檫^(guò)量攝入可能會(huì)對(duì)胃腸道造成負(fù)擔(dān)，引起不適。
