早飯?jiān)诔颗芮俺员容^好還是晨跑后?
女 | 19歲 2022-01-08 10:07:07
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來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 我最近都會(huì)早上七點(diǎn)半左右去跑步，不過(guò)聽(tīng)過(guò)很多關(guān)于早餐時(shí)在跑前吃還是跑后吃的問(wèn)題，我個(gè)人是在跑完后回去喝杯水歇一會(huì)再吃早餐，其實(shí)這個(gè)做法好不好呢，早飯?jiān)诔颗芮俺员容^好還是跑后吃好
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2022-01-08 10:10:55 我要投訴
吃飽飯是不利于跑步的，可以導(dǎo)致胃下垂。一般跑步前稍微喝點(diǎn)水。吃點(diǎn)水果或者喝點(diǎn)蜂蜜水。避免空腹運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致低血糖。所以跑步前稍吃點(diǎn)東西，跑完步休息后再吃早餐比較好。
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