有問必答網(wǎng) → 內(nèi)科 → 內(nèi)分泌科 → 糖尿病 → 晨跑是空腹好，還是早飯后1小時再晨跑好。

晨跑是空腹好，還是早飯后1小時再晨跑好。

男 | 25歲 2021-11-25 21:23:44 1人回復來自未知

健康咨詢描述：鄙人現(xiàn)有晨跑習慣，最近一直糾結于何時開始晨跑，各網(wǎng)友眾說紛紜，不知該信何人，所以前來此處專訪專家，一探究竟。還望不吝賜教。

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復區(qū)

宋杰聊城市第二人民醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 分娩鎮(zhèn)痛，無痛胃腸鏡，腰椎間盤突出，椎管狹窄，癌性幫助網(wǎng)友：5636

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2021-11-25 21:26:09 我要投訴

      晨跑前最好不要吃東西，可以喝杯溫開水。
      跑步會帶動整個身體一起，要是先吃早餐的話。胃就會隨著身體的運動而運動的。這樣會增加胃的負擔。胃液的分泌在以后就會分布不均，這樣就會增加胃病額機會。同時，大腸、小腸，也會隨著身體的運動一起運動的。吃了就會消化，雖然不會那么快，但是，受到胃的帶動，大腸小腸也會有反應的。這樣得闌尾炎的機會就會增加。
      吃飯后，靜坐半小時在運動時最好的。那樣消化的差不多了。還有利于身體健康。女生的話，在那個時候就可以借機運動減肥了。